На запитання «Чим так хороша правильна постава?» більшість людей відповість, що це красиво. Дійсно, представниці слабкої статі, які вміють «тримати спину» виглядають жіночніше, а чоловіки - впевненіше в собі. Це дійсно красиво.
Комусь не йдуть окуляри, комусь краватки і капелюхи, а ось правильна постава йде всім. Вона здатна в секунду перетворити зовнішній вигляд. Згорблена спина, сутулі плечі, що подався вперед живіт, опущена голова - все це малює перед нами образ втомленого, знесиленого і немов придавленого до землі вантажем турбот людини.
Але чомусь мало хто з нас замислюється про те, що красива рівна спина - це не тільки питання зовнішнього вигляду. Знайте, яку небезпеку криє в собі погана постава, ми б набагато частіше намагалися подумки одернути себе «випрями спину!». У дитинстві про це нам невпинно нагадували батьки, коли ми робили уроки. А зараз ми самі собі господарі, але чомусь занадто часто забуваємо про себе.
Найчастіше постава псується у людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Дуже багато професій пов'язані сьогодні з незліченними годинами, проведеними за комп'ютером. Та й справа не тільки в професіях - наші діти граються в комп'ютерні ігри, ми самі все частіше віддаємо перевагу електронним версіям книг, та й з друзями зустрічаємося віртуально.
Ніхто не говорить про те, що це вселенське зло - дійсно, ну як нам вижити без комп'ютера в наше інформаційне століття, в епоху вдосконалення, коли всі двері перед нами відкриті - простягни тільки руку до клавіатури? Але тільки в погоні за задоволенням духовних потреб не варто забувати про своє тіло. А для цього потрібно мати стимул. А стимул - у знанні. Так давайте розберемося, чому ж правильна постава так важлива для нас.
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
Справа в тому, що наші тканини потребують двох речей - хорошого кровопостачання і хорошої іннервації. Іннервація - це зв'язок органів і тканин з центральною нервовою системою за допомогою нервів. Кров розносить по тканинах поживні речовини і кисень, а нерви виробляють електричні імпульси, необхідні для вироблення енергії. У відсутності одного з цих факторів тканини і органи будуть страждати, зношуватися, дегенерувати. Саме наша постава допомагає нам забезпечити належну іннервацію та кровопостачання.
Для наочності уявіть собі шланг, з якого тече вода. Якщо ми пережмемо його, вода зупинить свій хід. Той же ефект відбувається з нашими судинами і нервовими стовбурами - коли вони пережаті, кровопостачання ускладнене. А тепер уявіть собі свій хребет - між його хребцям проходять судини і нервові корінці, що здійснюють харчування тіла. Якщо ви прийняли неправильну позу або згорбилися - нервові корінці і судини здавлюються хребцями, подібно до того, як це відбувається в прикладі зі шлангом. Таким чином ми самі позбавляємо своє тіло можливості ефективного кровообігу.
У сутулих людей слабшають і стають млявими м'язи грудей - нерідко це пов'язують з бронхітами та іншими проблемами з диханням. Крім того, слабшає живіт - це може загрожувати тим, що органи черевної порожнини стануть погано виконувати свою роботу. Таким чином, погана постава може бути причиною проблем з травленням. А між тим, багато хто виснажує себе дієтами, дивуючись тому, чому «черевець» не зникає. Гарна постава - ось одна із запорук підтягнутого живота. Згідно із законами стародавньої медицини, наш живіт є енергетичним центром всього організму, а значить, людина зі слабким животом більшою мірою схильна до втоми і безсилля.
А ще сутула спина має прямий зв'язок з нашими емоціями. Посудіть самі, перебуваючи в пригніченому настрої, хіба ми тримаємо голову високо і розправляємо плечі? Виходить, погана постава, немов нагадує нам про стан, який ми відчуваємо будучи пригніченими, і повертає нас у ці настрої знову і знову.
Бачите, як багато виявляється зв'язків... Але, надихнувшись, не поспішайте різко випрямити спину і боятися розслабитися хоч на хвилину. Спина повинна бути рівна, але плечі при цьому розслаблені. Взагалі, дотримуючись правильної постави, в ідеалі, ви не повинні бути напружені. Це справа звички. Ось один з прийомів - час від часу робіть глибокий вдих і уявляйте собі, як якась сила немов тягне вас догори за нитку, прив'язану до вашої макушки. Позбувшись поганої звички сутулитися ви дуже скоро відчуєте, як ваше тіло відповість вам вдячністю.
Вище ніс, друзі!