Душевне здоров'я - це не саме щастя, а його обов'язкова передумова. Короткі переживання щастя можливі і на тлі душевного нездоров'я, щастя тривале можливо тільки у душевно здорової людини. Щастя - переживання, характерне для людей у високому емоційному тоні.
Потрібно врахувати, що багатьом людям цілком достатньо душевного здоров'я, а переживання щастя для них приємне, але не більше.
Як чоловікові, наприклад, хочеться поїсти чогось м'ясного, а тістечка для нього - смачно, але швидше зайве.
Щастя і психотерапія
Люди думають, що проблеми заважають їм бути щасливими. А ось приберуть внутрішні проблеми - і стануть вони щасливими. Ні, відновлення душевного здоров'я і зняття блоків щастя - щастя ще не гарантує. Попереду подальший шлях, і якщо необхідно пройти самостійно: налагодити життя, освоїти позитивний погляд на життя і зробити скарбничку ключів щастя. Див.
Як рухатися до вміння бути щасливим?
Спочатку - визначте свій рівень за Шкалою емоційних тонів.
Емоційний тон - низький
З серйозного мінуса на різкий плюс пересувати себе не можна, це викликає протест, дисонанс і зриви. Попереднє завдання перевести себе з мінуса в нейтрал, і тільки освоївши нейтрал, як базу, рухати себе в бік позитиву.
Якщо ваш стан переважно на рівні Мир ворожий, тим більше Мир страшний, ваше щастя не близько. У цьому стані вам слід не щастя шукати, а привести себе в порядок, поправити своє душевне здоров'я. Можливо, ви справитеся самі, можливо, вам потрібна психотерапевтична допомога. Поставте мету: перевести себе на рівень Світ звичайний. Повторимо - це має бути вашою метою, і це не завжди швидка справа. Дивіться Шлях до душевного здоров "я
Емоційний тон - високий
Якщо ваш стан знаходиться на рівні мир Звичайний або вище (мир Добре або мир Прекрасний), у вас нормальне душевне здоров'я. Будьте уважні: у цій ситуації ставити мету «» Досягнення щастя «» буде вже неправильно, це дає навіювання «» Я нещасливий «» і вже відсуває вас від мети. Можна ставити мету бути уважним до щастя, не забувати його включати, підтримувати його, створювати для нього базу. Дивіться Ціль досягти щастя
Для душевно здорової людини з високим емоційним тоном більш правильно:
- Вмикати щастя зранку так само природно, як зранку вмитися.
- Використовувати стратегію «» Щастя - не важка мета, а звичний стиль життя і природний спосіб пересування «». Дивись Щастя як стиль життя
- Ставити собі більш високі цілі, де щастя є необхідною умовою їх досягнення. Дивіться Щастя як умову досягнення вищих цілей
Що починати робити конкретно? Зацікавте себе вправою «» Добре «», див.