Фільм "Управління гнівом" "
Гнев - прямая адресная агрессия.
скачать видео
- Це вже другий тиск на партнера - адресна агресія через відкритий прямий тиск на партнера. Світ ворожий.
Гнів зазвичай виражається енергійним потужним криком.
Близькі поняття
- Обурення - виплеск енергії, що виражає сильне переживання, активне невдоволення, обурення і яскравий емоційний протест. Обурення - це здивування і лють. Словом «» обурення «» люди позначають різні переживання: образу і гнів, заздрість і ревнощі...
- Злість - стан, коли хочеться всіх вбити, все зіпсувати, зруйнувати, знищити, помститися. Більш ввічливо такий стан називають гнівом.
- Образа - чергування протесту, звинувачень, агресії і переживань страждання, що використовується для привернення уваги і тиску на партнера.
- Лють - просунута ступінь гніву, крайня форма прояву гніву.
На що гніваємося?
Гнів викликається широким колом ситуацій - ті, що людина оцінює як обурливе, потворне, жахливе, неналежне.
Сенс гніву
Гнів робиться, щоб викликати страх, сором і підкорення. Гнів, як правило, створює негативну мотивацію у того, на кого він спрямований. Одночасно гнів погіршує відносини.
Як робиться гнів
Міміка і пластика: гнівна людина налаштована агресивно. Брови опущені і зведені, між бровами вертикальні складки. Верхні повіки напружені, нижні повіки напружені і піднесені. Рот закритий, губи стиснуті. Щелепа подана вперед, рухи різкі, з метою захопити простір. Брови зведені, голос зазвичай підвищений або навпаки показно тихий.
Внутрішній текст: Та що ж вони всі виродки знущаються! (варіант: це ж несправедливо!)
Ситуація-картинка: Світ злий, але не дуже сильний - з ним не страшно воювати. Люди злі і гади.
Стримування і вихлюпування гніву
Чи шкідливе стримування гніву? Швидше, так, хоча не сильно шкідливо. Дивіться Придушення емоцій
Психолог Керол Тевріс, яка свого часу написала цілу книжку про гнів (anger), стверджує, що вихлюпуючи свій гнів - те, до чого закликають багато інших психологів - ми зазвичай тільки погіршуємо ситуацію. У своєму досить ретельному огляді літератури вона стверджує, що пригнічений гнів "ніяким передбачуваним або консистентним шляхом не веде до депресії, виразки шлунка або підвищеного тиску, не провокує" заїдання "або серцеві напади... Стриманий гнів, швидше за все, не призведе ні до яких медичних наслідків, якщо ми відчуваємо контроль над ситуацією, що викликає гнів, якщо ми витлумачуємо гнів як прояв образи, яку потрібно поправити, а не як емоцію, яку потрібно замикати в собі, якщо ми відчуваємо відданість по відношенню до роботи і людей в нашому житті ".
Чи шкідливе вихлюпування гніву? Буває дуже шкідливо, якщо вихлюпувати на тих, хто ваш гнів викликав.
Що робити з гнівом
Гнів - це енергія, і в деяких випадках цю енергію можна використовувати з користю.
Якщо ж гнів недоречний і деструктивний, його бажано виплеснути в безпечному напрямку і продихати. Є й багато інших способів роботи з гнівом. Смотри. Работа с гневом.