Ріс. 5.3. Підробка як приклад колапсу візуальних якорів
Яким буде ваш стан, коли ви увімкнете два протилежних якоря відразу? Відповідь - нейтральною.
З якою б швидкістю не летів поїзд, що мчить, він зупиниться миттєво, якщо зустрінеться лоб в лоб з іншим потягом, що мчить йому назустріч. Дві різноспрямовані енергії при зустрічі гасять один одного. Це і відбувається при колапсі якорів, коли ви влаштовуєте зіткнення двох суперечать один одному стану (переживань): нервова система не може включити два несумісних стани в один і той же час, виникає замішання, і зникають обидва стани.
Техніка «Колапс якорів» робиться зазвичай у парах. Хоча ця міні-техніка дуже проста, в деяких випадках вона приносить блискучі, гучні, приголомшливі результати. Часто колапс якорів використовується як елемент техніки (наприклад, при роботі з частинами особистості «Візуальне здавлювання» або в техніці «Зміна особистісної історії»).
- А згадує ситуацію № 1, в якій він досі відчував малоприємні почуття і в якій хотів би відчувати почуття більш приємні.
- В'ясовує у А, які саме почуття той хотів би відчувати в подібній ситуації. Потім В пропонує А згадати зі свого життя ситуацію № 2, в якій він вже відчував такі почуття. Бажано, щоб ситуація № 2 контекстуально була схожа на ситуацію № 1.
- Коли А згадає ситуацію № 2, то В пропонує йому зануритися (асоціюватися) в неї і ще раз випробувати всі ці почуття заново, як ніби все відбувається в перший раз. У момент найвищої інтенсивності переживань А (цей момент визначається за калібруванням) В встановлює свій перший якір.
- У виводі А з ситуації № 2 і пропонує повернутися до ситуації № 1.
- А дисоційовано переглядає ситуацію № 1 для пошуку тригера (моменту, коли з'являється/запускається небажане почуття). У пропонує А увійти (асоціюватися) в цю ситуацію і пережити момент появи неприємного почуття. Коли А переживає цей момент, В встановлює свій другий якір.
- Виводить А з ситуації № 1.
- У пропонує А увійти в ситуацію № 1 за кілька секунд до тригера. Потім В виробляє колапс якорій: спочатку він відтворює нересурсний якір і відразу ж за ним - ресурсний. Після злиття двох станів (колапсу) першим прибирається нересурсний якір, а останнім - ресурсний.
- Перевірка нового стану.
- Екологічна перевірка.
- Підбудова до майбутнього з передачею якоря.
Техніка колапсу якорій не буде працювати до тих пір, поки позитивний стан не стане сильнішим негативного, і, можливо, вам доведеться накопичувати позитивні ресурси на одному якорі, щоб досягти цього.
Зі звітів студентів Університету практичної психології
У клієнта (Сергія) була проблема: Сергій людина дуже спокійна і врівноважена, але постійно зривався, коли розумна і розумна людина не розуміла, що ж від неї вимагає Сергій. І в цьому випадку він починав злитися і проявляти агресію в бік нерозумілого. Рідко, але така реакція давала потрібний результат.
Ми виявили, що це малоефективний інструмент - це звичка і пам'ять про те, що він рідко та працює. Але головне, ми виявили вигоду - Сергій відчував деяку перевагу, коли проявляв агресію. Він піднімав свою самооцінку за рахунок спроби придушення інших.
Вже від цього розуміння Сергій пожвавився, він зрозумів причину. Далі за допомогою колапсу якорів ми прибрали цей якір.
Своєму напарнику поставила якір на те, що б обливання холодною водою вранці було в радість. Ефект: якщо раніше людину думку про це гнітила, то тепер їй набагато легше це робити.
Одна моя знайома - заслужений вчитель зі стажем. Вона дуже активна і бадьора жінка, постійно отримує нагороди за свою діяльність. Але вона терпіти не могла заповнювати шкільний журнал та іншу паперову тяганину. На кожній планерці вже не перший рік її звітували за це і говорили, що якби не її заслуги і якісну роботу з дітьми, її б давно звільнили.
Я поставила якір на те, щоб вона з легкістю і вчасно заповнювала шкільний журнал, і відчувала гордість за це. Заповнення журналу мало стати джерелом натхнення, а не катуванням. Так минуло вже кілька тижнів, вона не вперше дзвонить, і каже, що у неї просто манія заповнювати журнали! Поки не заповнить, нічого не робить. Вона всі щоденники дітей перевірила і всі папери привела до ладу. Ви б бачили і чули її реакцію, коли вона розповідає про це досягнення. Її життя якісно покращилося.
Що стосується мого особистого досвіду, то у мене була негативна реакція на одну людину. Так, коли я могла про нього подумати особливо настрій не змінювалося. Але якщо я уявляла, що раптом зустріч його випадково, то мене зсередини починало приголомшувати.
Напарник за допомогою колапсу якорій зняв це. Я не знаю, яка у мене буде реакція в разі випадкової зустрічі, але навіть при уявленні про це мені значно легше.
Собі поставила якір на те, що б нудну, але потрібну роботу виконувати із задоволенням. Результат - як мінімум мені простіше приступати, немає внутрішнього протесту.