Фільм «» Блеф «»
Знаменита танцююча походка Челентано. Зверніть увагу - голова не скаче (крім спеціальних викидів), ноги йдуть по одній лінії (особливо помітно в останніх кадрах) .
скачати відео
Фільм «» Блеф «»
Зверніть увагу - ноги йдуть не «лижнею», а практично по одній лінії
.
Фільм "Не спійманий - не злодій" "
Джоді Фостер вміє ходити статусно. А ви так - зумієте
?
Походка В.В. Путіна дуже спортивна, пружиніста. Йде грудьми, ноги вільно викидаються. Корпус погойдується, ліва рука робить сильну відмашку.зкачати
відео
Походка - звичний спосіб і стиль ходьби. Походка, майже як очі, відображає душу людини: всі затиснуті, скутості, емоції явно змінюють походку. З іншого боку, хода формує особистість і характер людини. Походка і характер - пов'язані. За ходою нескладно розповісти про багато рис людини, з іншого боку, змінюючи свою ходку, можна (і потрібно) поступово змінювати (покращувати) свій характер. Над своєю ходою працювати можна і потрібно, тим більше що це неважко і весело. З чого починати? Див.
Правильну ходку можна ставити і мати в своєму арсеналі кілька красивих і ефективних ходок. Зверніть увагу, ходка може бути дуже різною. Походка може бути:
- Вільною або затиснутою. Затиснута походка породжує соромливість, говорить про невпевненість і проблеми людини. Здорова і благополучна людина ходить вільною ходою.
- Зібраною або розхлябаною. Незібраність, розхлябаність у походці породжує незібраність у справах і житті.
- Важкою або легкою. Важка походка надає в поєднанні з «земля тримає» більшу психологічну вагу і статус, легка - відчуття польоту, радості і щастя,
- Енергійною або спокійною. Ваша хода повинна легко ставати і такою, і такою, в залежності від ситуації. Ви це вмієте? Якісно? Робите завжди?
- Впевненою - невпевненою. Це пов'язано з відчуттям «тверда земля під ногами», «земля тримає». Відсутність погойдувань з боку в сторону. Кроки завжди вперед, людина не плямується.
- Розлапистою або в лінію. Походка може бути клишоногою, розмітистою, прямою. Мова йде не про якісь травматичні відхилення - а про невеликі, але добре помітні особливості: хтось при походці ноги розкидає широко і шкарпетками назовні, а хтось зібрано і чітко паралельно перед собою, практично на прямій лінії.
- З різними Центрами. Походка складається з того, чим ми ходимо: головою чи, ступнями, колінами, плечима - і куди спрямовуємо вектор сили (уявна ниточка, яка прикріплена до точки і кудись тягне). Дивіться Центри ходи
- Чоловіча або жіноча. Чоловіча походка - це сексуальність (уява тримає кісточки переднього тазу), вміти (вас прагнуть вперед найширші м'язи спини, там де низ ребер - вперед!), відповідальність (тримають плечі) і розум (голова тримається на високій шиї і не розгойдується). Жіноча підходка - це сексуальність (кісточки переднього тазу), кокетство (попа), почуття (груди) і заманушки, витонченість (кисті і ступні).
Як за допомогою ходи підняти собі настрій і посилити впевненість у собі?
Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >
Багато хто з нас вже знає, що наш внутрішній стан впливає на наш зовнішній образ, однак, те, що вірно і зворотне, розуміють не всі. Тому, якщо ми відчуваємо всередині невпевненість, то один із способів як стати впевненішим, це просто піти як впевнена людина. Від такої ходи внутрішній стан зміниться, а за внутрішнім піде і зміна ставлення людей. Для створення ходи впевненої людини скористайтеся наступними порадами:
- Тримайте поставу. Розгорніть плечі, закиньте їх назад і відпустіть. Перевірте три головні вектори: ґрунтовність, легкість і енергію, Відповідно, відчули, як ноги міцно стоять на землі, від темечка представили ниточку, яка вас тягне вгору, від сонячного сплетіння - вперед і вгору. Потягніть за ці ниточки, ваша шия стане високою, погляд на рівні другого поверху, вас потягне вперед. Чудово! Гарна постава готова.
- Крок - від стегна! Від стегна! Ще раз!
- Кроки - поширення.
- Починайте крок з п'яти і прокатуйте стопу повністю по землі. Рух виглядатиме плавніше і цілеспрямованіше.
- Спирайтеся на всю стопу, це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Походка стане більш легкою і плавною.
- А тепер кожен викид ноги робіть далі і вільніше: вперед! Вперед! Неправильно, коли ступня, опускаючись, як би повертається до вас назад - ні, краще уявляйте, що носок ноги тягнеться вперед. Вперед!
- Приберіть качання вліво-вправо, для цього зберіть кроки ближче до однієї лінії. Широка постановка ніг буде вас розгойдувати, а це не зібраність і трата зайвої енергії. Образ - "робіть свою лижню вже" ". Тримайте лінію! Уявіть, що ви йдете по ниточці!
- «Качині лапки» в різні боки при ходьбі робити не слід, стопи тримайте паралельно.
- Перевірте, що ви не хитаєтеся ні вліво-вправо, ні вгору-вниз. Уявіть, що у вас в очі - відеокамера, а коли людина йде і одночасно веде зйомку на відео, качань зображення бути не повинно. Голова не хитається і не бовтається, голова йде рівно!
- Ще раз: не насіння. Впевнені в собі люди не поспішають. Якщо поспішайте, робіть кроки не частіше, а ширше.
- Чіткі руки допомагають чіткості кроку. Вибір рук - синхронно з кожним кроком. Перевірте!
- Руки не розкидаються в сторони. Руки розслаблені, але мах йде не вбік, а вперед, підтримуючи хід ноги.
- Обличчя розслаблене, на губах помітна легка посмішка.
Ви - прекрасні!
Стежте за своєю ходою кожен день, дотримуючись цих порад, і ваша впевненість почне рости прямо на очах. Прямо зараз встаньте і виконайте хоча б перший пункт, відразу відчуєте себе впевненіше.
Впевненість є в кожному з нас, перевірте!
Вправа "" Походка "
Одна з вправ Дистанції - «» Походка «», його завдання вибудувати гідну походку. Чим це корисно? Красива рівна хода піднімає статус людини. Відразу видно всім, що йде успішна і впевнена в собі людина. Крім того, це також корисно для здоров'я і настрою.
Даємо приклад можливої постановки завдання з цієї вправи. ОЗР:
- Копіюю 4-5 ходок на день, 3 рази на тиждень (вівторок, середа, п'ятниця).
- Щодня ходжу рівною красивою ходою (рівний хід без качань) - від магазину до магазину; з собакою 3 кола, 2 рази на день.
- Як буду працювати: Прибрала «лижі», тримаю лінію. Висока шия, енергія. Чіткий протихід. Прибрала «лапки», тягну шкарпетку. Широкий крок, викид ноги. Будувати походку мені подобається, згадую про це із задоволенням.