Фільм «» Шоколад «»
Ці люди їдять із задоволенням. З насолодою! И это правильно, только не надо переедать.
скачать видео.
- Сьогодні - Правильне харчування - це харчування, що підходить конкретній людині, яке вживається під час і потрібним чином. Правильне і здорове харчування - частина здорового способу життя і обов'язково включає деякі розумні правила в тому числі про те, що, скільки і як є.
Основні правила харчування
На тему правильного харчування існує безліч точок зору. Важко вичленувати з безлічі концепцій найвірнішу, але можна точно дати кілька основних правил:
- Їжа повинна бути смачною. Тільки не плутаєте ключове слово «» смачний «» зі словом «» солодкий «».
- Їжа повинна бути різноманітною.
- У раціоні повинна переважати рослинна їжа. Це не означає, що потрібно відмовлятися від м'яса, молоко, яйця і т. д., але це означає що рослинні продукти повинні превалювати в меню. Читай Нутне життя!
- Необхідно вживати клітковину (відруби, мюслі, овочі та фрукти). Непереварені вуглеводи є сорбентами шкідливих речовин в організмі.
- Їжу приймати за столом, а не перед телевізором, комп'ютером або книгою. І не на ходу.
- Перед прийомом їжі корисно задуматися, яка гарна, корисна і смачна їжа.
- Їжу слід ретельно прожевувати, а не ковтати як удав. Є маленькими порціями, а не великими шматками.
- Оптимальний режим харчування - 4 рази на день.
Більшість рекомендацій люди знають, але не роблять, тому основне питання не в тому, щоб отримати нову рекомендацію, «чого б таке з'їсти, щоб схуднути», а як почати дійсно про себе піклуватися. Щоб була відповідальність за те, що ти комусь потрібен, за свою красу і здоров'я. Ось коли чудові люди почнуть про це думати, буде і результат.