Фільм "Ще раз про сміх" "
Євген Леонов. Про користь радісного сміху у вихованні дитейскачати
відео
Фільм «» Обличчя людини «»
Терапія сміхом.зкачати
відео
- Так. - Як часто сміються діти! Вони це роблять легко і невимушено. Вони сміються, коли прокидаються вранці, коли приходить мама або тато, коли виглядає сонечко, коли починається дощик. Це - радість!
За статистикою, діти посміхаються 400 разів на день і 150 разів сміються. Дорослі ж посміхаються в середньому 15 разів на день, а сміються всього 6 разів. Беріть приклад з дітей!
Сміх прекрасний тим, що він створює більш позитивне світосприйняття і зближує людей.
З іншого боку, сміх, яким би він не був, робить людину здоровішою, бадьорішою і витривалішою. Недарма кажуть, що сміх продовжує життя. Нормальний природний сміх корисний для здоров'я: він заряджає бадьорістю, заспокоює нерви, розслаблює м'язи і покращує самопочуття. В Індії працюють понад 600 груп сміху, де учасники приходять просто для того, щоб 20 хвилин посміятися.
Важливий елемент сміху - дихальне прокачування. Дихальне прокачування діє як ліки від болю, затисків та інших психосоматичних ушкоджень, які людина завдає собі при образах. Через дихальне прокачування можна легко переходити від сміху до плачу - і назад.
Коли ми сміємося, наше дихання на вдиху стає більш глибоким і тривалим, а на видиху - коротким і частим. При цьому наші легені примудряються максимально спустошуватися, що дуже корисно, оскільки повітрообмін в цей час відбувається в 4 рази швидше, ніж зазвичай. Але це ще не все. Під час нападу сміху (навіть найдурнішого) активізується робота мозку, підвищується потенція, а імунна система починає виробляти найкорисніші для організму гормони і придушувати негативні процеси (втома, нездужання, стреси), якщо такі є.
Смійтеся на здоров'я!