- Це спеціально організоване розповідання ситуації і проговорювання своїх почуттів з метою звільнитися від напруги і з підтримкою правильно слухаючої людини. У ПТЕ діють обидва: один проговорює свої емоції, інший спеціальним чином слухає. ПТЕ - один з методів вентиляції емоцій
Промовляння в житті зустрічається досить часто. «Ось мені щось заважає, давай зустрінемося!» - проговорили, виговорилися, полегшало.
«Я на тебе образився!» - це вже проговорювання. Допомагає, якщо це потрапило в точку (якщо людина сама розуміє).
Проговорювання важких емоцій як парний процес
Проговорювання важких емоцій відрізняється від бухтіння або виплеску емоцій.
У бухтенії - діє один, бухтить. У проговорюванні діють обидва: один проговорює свої емоції, інший спеціальним чином слухає.
Важливо, щоб слухач не заперечував і не погоджувався, не аналізував і не обіцяв щось зробити. Він просто, без входження в глибину і без супер психології вислуховує у форматі активного слухання, а саме,
- Активно слухаємо.
- Висловлюємо розуміння.
- Використовуємо уточнюючі питання.
- За необхідності робимо перерви і повторюємо все заново. поки все не провентилюється.
Проговорювання важких емоцій і близькі процедури
Близькі до проговорювання важких емоцій форми і процедури:
- Бухтіння. ПТЕ відрізняється від бухтенію. У бухтенії - діє один, бухтить. У промовлянні діють обидва.
- Розмова про важкі стосунки
- Я-послання