Самоактуалізація докладніше

Характеристики самоактуалізованих людей

1. Вищий ступінь сприйняття реальності.

Вона означає підвищену увагу, ясність свідомості, збалансованість усіх способів пізнання дійсності.

2. Більш розвинена здатність приймати себе, інших і світ в цілому такими, якими вони є насправді.

Ця властивість аж ніяк не означає примирення з дійсністю, але говорить про відсутність ілюзій щодо її. Людина керується в житті не міфами і не колективними уявленнями, а по можливості науковими і в усякому разі диктується здоровим глуздом, тверезими думками про навколишнє.

3. Підвищена спонтанність.

Інакше кажучи, бути, а не здаватися. Це означає виявлення своєї особистості, вільний вилив її, відсутність комплексів неповноцінності, боязні здатися смішним, нетактичним, профаном і т. п. Інакше кажучи, простота, довіра до життя.

4. Більш розвинена здатність зосереджуватися на проблемі.

Здається, така здатність більш зрозуміла: впертість, завзятість, вгризання в проблему і здатність її розглядати і обговорювати з іншими і наодинці з собою.

5. Більш виражена відстороненість і явне прагнення до усамітнення.

Психічно здоровій людині необхідна душевна зосередженість, вона не боїться самотності. Навпаки, воно йому необхідне, тому що воно підтримує його безперервний діалог з самим собою, допомагає внутрішньому життю. Людина повинна працювати всередині себе, виховувати свою душу, повинна вміти розмовляти з Богом, якщо це людина релігійна.

6. Більш виражена автономність і протистояння долученню до якоїсь однієї культури.

Безперервне відчуття себе частиною якоїсь культури, сім'ї, групи, якогось суспільства взагалі ознака психічної неповноцінності. В цілому, у важливих життєвих речах людина не повинна нікого представляти, не бути нічиїм делегатом. Це означає, що він повинен черпати з усіх джерел, бути здатним сприймати всі культури і не бути підлеглим жодній з них. Регулятором поведінки здорової особистості служить не думка оточуючих, не їхні погляди, не їх схвалення і не їхні правила, а кодекс поведінки, вироблений у діалозі з вищим початком у собі. Коротше кажучи, не безособова культура сорому, а культура провини, не зовнішній примус до однакової поведінки, а багатоваріантність поведінки на основі самостійного бачення життя загалом характеризують психічно здорову особистість.

7. Велика свіжість сприйняття і багатство емоційних реакцій.

Ймовірно, дана характеристика не потребує додаткових роз'яснень. Якщо людина є єдність емоційної, інтелектуальної та фізіологічної сфер, то повинна брати найкраще з усіх них.

8. Частіші прориви на пік переживання.

Шляхи, що ведуть до самоактуалізації

А. Маслоу «» Далекі досягнення людської природи «».

1. «» Перш за все, самоактуалізація означає переживання (??) повне, живе, беззавітне, з повною концентрацією і повним вбранням, повним зосередженням і зануреністю, тобто переживання без підліткової сором'язливості. У момент самоактуалізації захід є цілком і повністю людиною (???). Це момент, коли Я реалізує саме себе... Ключем до цього є безкорисливість «». Зазвичай ми порівняно мало усвідомлюємо, що відбувається в нас і навколо нас (наприклад, при необхідності отримати свідчення про певну подію більшість версій розходиться). Однак у нас бувають моменти підвищеного усвідомлення та інтенсивного інтересу, і ці моменти Маслоу називає самоактуалізуючими.
2. Якщо мислити життя як процес виборів, то самоактуалізація означає: у кожному виборі вирішувати на користь зростання. У кожен момент є вибір: просування або відступ. Або рух до ще більшого захисту, безпеки, боязні, або вибір просування і зростання. Вибрати розвиток замість страху десять разів на день - значить десять разів просунутися до самоактуалізації. Самоактуалізація - це безперервний процес; вона означає багаторазові окремі вибори: брехати або залишатися чесним, красти або не красти.
3. Актуалізуватися - значить ставати реальним, існувати фактично, а не тільки в потенційності. Під самостію Маслоу розуміє серцевину, або есенціальну природу індивідуума, включаючи темперамент, унікальні смаки і цінності. Таким чином, самоактуалізація - це навчання сонастраюватися зі своєю власною внутрішньою природою. Це означає, наприклад, вирішити для себе, чи подобається тобі самому певна їжа або фільм, незалежно від думок і точок зору інших.
4. Чесність і прийняття відповідальності за свої дії - суттєві моменти самоактуалізації. Маслоу рекомендує шукати відповіді всередині, а не позувати, не намагатися добре виглядати або задовольняти своїми відповідями інших. Кожен раз, коли ми шукаємо відповіді всередині, ми стикаємося зі своєю внутрішньою самостією. Щоразу, коли людина бере на себе відповідальність, вона самоактуалізується.
5. Вірити своїм судженням та інстинктам і діяти відповідно до них. Маслоу вважає, що це веде до кращих виборів у мистецтві, музиці, їжі, як і в серйозних проблемах життя, таких як шлюб або професія.
6. Самоактуалізація - це також постійний процес розвитку своїх можливостей і потенціалу. Це, наприклад, розвиток розумових здібностей за допомогою інтелектуальних занять. Це означає використання своїх здібностей і розуму і "робота заради того, щоб робити добре те, що ти хочеш робити" ". Великий талант або розумність - не те ж саме, що самоактуалізація. Багато обдарованих людей не змогли повністю використовувати свої здібності, інші ж, можливо, із середнім талантом, зробили неймовірно багато.
7. «» Пік-переживання «» - перехідні моменти самоактуалізації. У ці моменти людина більш цілісна, більш інтегрована, більше усвідомлює себе і світ в моменти «» піку «». У такі моменти ми думаємо, діємо і відчуваємо найбільш ясно і точно. Ми більше любимо і більшою мірою приймаємо інших, більш вільні від внутрішнього конфлікту і тривожності, більш здатні конструктивно використовувати нашу енергію.
8. Подальший крок самоактуалізації - це виявлення своїх «» захистів «» і робота відмови від них. Знайти самого себе, розкрити, що ти собою являєш, що для тебе добре, а що погано, яка мета твого життя - все це вимагає викриття власної психопатології. Нам потрібно краще усвідомлювати, як ми спотворюємо образи себе та образи зовнішнього світу за допомогою репресій, проекцій та інших механізмів захисту.