У житті буває страшно, в житті буває боляче, в душі нерідко виникає напруга, коли хочеться чи то битися, чи то плакати. Що може допомогти в знятті цієї напруги?
- Якщо дитина від того, що сталося, увійшла в плач або лють, це теж непоганий вихід енергії. Головне, щоб від цього виплеску ніхто з оточуючих не постраждав. А так - це навіть корисно, як тренування дихання і додаткове фізичне навантаження.
- Плавні, сильні, м'які обійми, в них завмерти, трохи відійшовши від сцени проблеми, відвернувшись. Метафора «» мама-ковдра «». М'яке, тепле, надійне, рідне. Загорнути дитину в себе, як в ковдру. «» Міцно «», тому що у мами часто від нервів руки підрагують, і якщо тримати не міцно, тремтіння відчувається.
- Відрегулювати своє дихання. Плавні, глибокі, регулярні вдихи і видихи. Зверніть увагу, як сильно дихання в таких ситуаціях збивається; як регуляція дихання допомагає заспокоїтися; і, головне, як дитина синхронізує з часом своє дихання з маминим, теж заспокоюючись.
- Можна трохи покачувати дитину в такт диханню, трохи погладжувати по спинці синхронно. Плавно, повільно, фоном, щоб не відвернути від важливої роботи, якою зайнятий дитина - обробляти аварію. Ще можна мичати, співати пісеньки без слів, попівки якісь. Це як дихальні вправи. Знову ж таки, вони повинні бути "фоновими" ", не перемикати на себе увагу. Але дуже допомагають дихання відрегулювати.
- Стежити за диханням дитини. Коли воно стане рівним, всхлипування підуть - повернутися «» до лісу задом, до сцени передом «». Подивитися, де трапилася біда.
- І розповісти історію події, "казку аварії" ". Наприклад: "Ти біг ось тут до гірки, а перед нею був лід, ліва нога поїхала назад, і ти впав і вдарився підборіддям" ". Слідкуйте за диханням дитини. На небезпечному місці, коли історія підійде до «» впав «» - воно, скоріше за все, почастішає. Дитина навіть може знову заплакати. Він проживає подію. Історію можна розповідати багато разів. БЕЗ суджень (необережно, боляче, даремно) - тільки факти, тільки те, як було.
- Діти і самі часто розповідають по кілька разів всім членам сім'ї і знайомим, обробляючи. У підсумку дитина прийде до того, що зможе історію розповісти або прослухати на рівному диханні. Це означає, що стрес знято.
- Коли дитина помирилася з місцем та історією події, і ТІЛЬКИ тоді, не раніше, можна влаштувати «» розбір польоту «». Добре його почати з питання на кшталт «» Як ти думаєш, що варто було зробити? «» Тобто вже змінити "казку аварії" ", придумати нову. Підкреслю, до цього етапу варто приходити, емоційно впоравшись, заспокоївшись. НІКОЛИ не має сенсу говорити "" не роби того "" або "" куди ти дивився! " - поки дитина плаче. Закрийте рота і тримайте закритим, а дихайте глибоко і плавно - через ніс. А коли дитина заспокоїться, вона і сама все розповість, де помилки були, і як їх виправити.