- Внутрішня напруга - це відчуття внутрішньої напруги, напруга душі.
З одного боку, зрозуміло - якщо життя напружене саме по собі, від внутрішньої напруги нікуди не подітися. З іншого боку, є люди, які вміють жити, не напружуючись. Як до цього ставитися? Потрібно розбиратися.
Внутрішнє напруження залежно від типу особистості і причин, що викликали його, може бути може мати різну внутрішню картину: бути явним і прихованим, триматися стабільно або накочувати хвилями, жити безлико або мати явно виражену форму агресії або сексуальної напруги.
Головне, що потрібно знати - внутрішня напруга не є прямим наслідком зовнішніх обставин. Внутрішнє душевне напруження - це звичка, яку ми самі виробили у себе в дитинстві, хоча і не без допомоги оточуючих. Нам подавали приклад внутрішньої напруги, та й ми самі бачили, що внутрішня напруга нам була колись до речі.
Іноді внутрішня напруга нам дійсно допомагала зібратися. Іноді наша спокійна розслабленість дорослих дратувала, а зібраність і напруга - радувало. А бувало, що наше сильне внутрішнє напруження ми успішно включали як протест проти вимог дорослих, і це - діяло.
Відтоді, як звичка, внутрішня душевна напруга живе з нами, виникаючи переважно вже мимоволі. Коли? Це залежить від тих конкретних звичок, які ми у себе виробили.
Як правило, внутрішня напруга включається, коли вивчається щось нове. У цьому випадку потрібні додаткові зусилля, щоб включити голову, що багатьом незвично. Також при навчанні новому зростає кількість помилок, які зазвичай робити не хочеться. Часто внутрішня напруга виникає, коли потрібно зробити щось заплановане, те, що повинно, а не те, що хочеться в даний момент.
З іншого боку, ми звикли «» відпускати «» себе і скидаємо внутрішню напругу, коли нас оточує атмосфера підтримки і позитиву, коли всі працюють разом, кожен підтримує кожного, коли немає підстав, закидів, опускання в бруд.
Як ставитися до напруги?
Фільм «» Пройди крізь біль «»
Арнольд Шварцнеггер до внутрішньої напруги готовий. Для нього це - природна норма життя.зкачати
відео
- Зазвичай для людини відпочинок і комфорт приємніші, ніж робота і напруга. Займатися чимось, що викликає напряг - не хочеться.
Приємніше подивитися чергову серію улюбленого серіалу, або поспілкуватися за життя з друзями, ніж сходити в спортзал або зайнятися вивченням англійської мови.
Але без напруги не може бути майбутнього. Майбутнє - це наші бажання, цілі, плани, які поки є чимось новим і незвичним. А робоча напруга це та різність потенціалів між сьогоденням і майбутнім, яку нам треба подолати. Це додаткові зусилля з налаштування себе на роботу.
Певний, невисокий рівень внутрішньої напруги є природний, звичний фон життя сучасної людини.
Будь-яке побутове переживання - вже напруга. Невисокий рівень напруги - нешкідливий і нерідко сприяє більшій ефективності діяльності. Лінивих і безвідповідальних періодично напружувати - корисно.
Робоча напруга - це нормально і добре, важливо тільки, щоб вона була в прийнятному для вас діапазоні.
З іншого боку, напруга вище комфортного рівня провокує швидку втому, негативні переживання і шкідливо для здоров'я. Напруга виявляється негативним переживанням, коли воно викликається тривогою і страхом (сюди ж - ситуація оцінювання, можливого позбавлення. нестачі тощо). Така напруга - швидше марно. Звідси рекомендації:
- Наладьте відпочинок. Відпочинок - це не неробство. Це додаткова робота, яка відновлює ваш організм. Правила відпочинку див.
- Вчіться скидати внутрішню напругу. Найбільш нешкідливим і ефективним засобом є фізичне прокачування на позитивному моральному тлі. Серйозне тренування з фізичними навантаженнями, дихальне прокачування, біг, прогулянка, секс - також цілком доступні кошти, що зарекомендували себе. Докладніше дивіться
- Вчіться жити діяльність і ефективно, але без напруги. Привчайте себе все сприймати легко, не напружуючись. Хіба є щось, що вас може напружити? Займайтеся тим, що вам внутрішньо співзвучно, попрацюйте зі своїми страхами, вирішіть питання з можливими втратами, привчіть себе до позиції Ангела - і почнете жити внутрішньо легко.
Час розслабитися і йти до своїх цілей бадьоро, зібрано, але без непотрібної напруги!