Фільм «» Чого хочуть жінки «»
Коли голові потрібні хороші ідеї, спочатку потрібно звернутися до тіла! Творческое мышление.
скачать видео
Фільм "Еммі Кадді і TED" "
Що говорить про нас мова тіла і як за допомогою тіла набувати впевненості в собі
?
Пише мій студент: «» Бачу: моя дочка переживає, зігнулася в грудку і плаче навзрид. Спробував з нею поговорити - не виходить, дочка плаче хліб і каже, що не може зупинитися. Я сказав, що плакати вона може скільки завгодно, але поправив їй спину і запропонував їй підняти голову. Підняла... Через хвилину вона вже була спокійна: здивовано сказала, що в такому положенні плакати не виходить «».
Наше тіло - не тільки вмістилище нашого розуму, волі і наших почуттів, воно саме джерело наших почуттів, нашої волі і навіть нашого розуму. Те, як вибудуване наше тіло і в якому воно стані - серйозний фактор, що впливає і на ситуативні душевні стани, і на перспективи особистісного розвитку. У психології дослідження взаємозв'язків будови тіла і внутрішнього стану людини почалося з досліджень Е.Кречмера і У.Г. Шелдона. Вони описали зв'язок трьох типів конституції тіла і трьох типів характеру. Описи дуже схожі, різні тільки назви: ендоморф - аналог астеніка, ектоморф - аналог пікніка, мезоморф - аналог атлетика.
У психотерапії набули популярності дослідження Олександра Лоуена, автора ряду книг з тілесно-орієнтованої психотерапії. Лоуен вивчав, як хронічні м'язові напруги в різних частинах тіла впливають на самопочуття людини. За його спостереженнями, тілесним виразом емоційного здоров'я є грація рухів, хороший м'язовий тонус, хороший контакт з оточуючими людьми і з грунтом під ногами (у термінології біоенергетики - це «» заземленість «»), ясний погляд і м'який приємний голос.
Так само, як у кожного є свій вираз обличчя, у кожного з нас є свій «малюнок тіла» - неповторне, але цілком читане поєднання рис і особливостей нашого тіла, що створює наш настрій і наш характер. Кожне тіло має свій малюнок, який складається з малюнка ходи, розвороту плечей або сутулості, певної посадки голови і певного малюнка жестів, характерної міміки і звичних інтонацій. Разом з виразом обличчя малюнок тіла створює особистісно-психологічний фон, який і виявляє стан людини, і формує його. Сутулість, шаркаюча походка, застиглі очі і звично скривилися в образу губи - невдалий особистісний фон. Пряма спина, вільна зібрана походка, живі очі та посмішка на обличчі - варіант більш цікавий.
Своє тіло можна робити красивим і таким, що допомагає вашому життю. Як? На що зазвичай потрібно звернути увагу в першу чергу? В першу чергу корисно вирішити наступні завдання: сутулость заменить на королевскую осанку, убрать телесное дребезжание, освоить расслабление и уверенные жесты. Коли ви з цим впораєтеся і відчули, як змінилося життя, можна зайнятися вже не проблемами, а досконалістю. Це: королівські манери, м'які жести, поставити правильний вектор сили, вибудувати походку і поставити голос.
Прийняття сильних поз - наприклад, пози впевненості, навіть у тих ситуаціях, коли ми не відчуваємо себе впевненими, - впливає на рівень тестостерону і кортизолу в крові і збільшує наші шанси на успіх. MBA-студенти часто демонструють повний спектр невербальних виразів сили. Деякі з них поводяться як справжні альфа-самці, вони займають відразу два місця і піднімають відразу дві руки, коли хочуть відповісти. Інші студенти просто в'яжуть при їх появі, і це видно по їх обличчях і положеннях тіл - вони буквально зменшуються в розмірах. Соціальний психолог, професор і дослідник в Harvard business school Емі Кадді показує, як ми можемо використовувати мову тіла, щоб змінити наші уявлення про нас самих.
Коригуючи малюнок власного тіла, ми отримуємо додаткові можливості для управління своїм станом. Поставивши собі енергійну і впевнену походку, ми створюємо базу для звичної внутрішньої впевненості. Тримаючи живу і зацікавлену особу, ми підвищуємо свою мотивацію до справи. У роботі з подружніми парами, яким потрібно навчитися домовлятися між собою, ми нерідко рекомендуємо їм купити м'які іграшки, які можна тримати в руках і м'яко погладжувати рукою під час розмови. Поки рука м'яко погладжує ведмедику або тюленятко, так само м'яко звучать інтонації і розмова йде спокійно, з розумінням один одного: м'яка рука формує відповідний душевний настрій. Якщо ж рука одного зі співрозмовників починає «відкручувати» голову тюленятко, значить, розмова пішла не в той бік. Потрібно зупинитися і щось в тому, що відбувається змінити.
«» Мудрі люди прочитають твоє минуле життя за твоїм зовнішнім виглядом, ходою, поведінкою. Властивість природи самовираження. Навіть найменша деталь що-небудь показує. Обличчя людини як дзеркало відображає те, що робиться всередині «», писав Ральф Уолдо Емерсон
Людина починається з малюнка тіла. Тобто: з відкритого обличчя або підозрілої (вибачте) морди, з міцного стану або важкої туші, з красивих пензлів з живими пальцями або лап, знайомих тільки з лопатою. Тіло - джерело вашої фізичної енергетики або блідої немочі. Ваше тіло, його малюнок і стан - не тільки ваш імідж, це зошит вашої долі, де записані ваш характер і ваші схильності, ваш розум і ваше ставлення до людей, ваш настрій і перспективи вашого особистісного розвитку.
Дозволіть такі замальовки: їду в метро, людська вітрина переді мною. Ну не може він з таким тілом, точніше, з такою особою, бути начальником. В особі, в плечах, в рухах рук ніби вражено: «Я тут ніхто». Поруч з ним сидить породистий екземпляр духовного типу, хоча і дещо вже вироджується. А геть, поки з закритим ротом, - базарна скандалістка від народження. Воістину, через її тіло - не попреш. Наступний, який заслуговує музейної вітрини, екземпляр - жертва, яка суворо і гідно несе свій хрест. За нею сидить бухгалтер, усміхнено тупий до всього, що не вкладається в рамки дебету і кредиту. А ось ввалилася у вагон і впала на сидіння м'ясна порода, у якої, крім розвиненого травлення і основного інстинкту, інших подробиць немає.... Ці замальовки не красиві, але який висновок з них ви зробите: будете нарікати на художника або подбаєте про те, щоб ваше тіло не тільки щодня радувало вас, але і прикрашало собою ваше місто?
Спостерігаючи за малюнком тіла інших людей, ми можемо багато чого сказати про їх рівень розвитку, спосіб життя, характер і душевний стан. не тільки минула, але і майбутня, і ті, хто вміє читати цю книгу - її читають. До п'яти - семи років на обличчі кожного вже все написано, в очі кожного вже вражені його цінності і його шлях, і потрібно просто зір, щоб все це розгледіти.
Найпростіше, на що слід звернути увагу - це постава, жести і походка. Походка людини для досвідченого кадровика говорить про людину більше, ніж її резюме. Розхлябанна ходка - неорганізоване життя. Звичне кривляння і переминання з ноги на ногу, з шкарпетки на п'яту, тим більше звично бігають очі, - це неможливість спокійної, впевненої відкритості. Нерозвиненість тонкої моторики пальців, долоні лопатою - значить неможливість для людини тонких почуттів і швидкого гострого мислення. Затиснуті комірцевої зони - це завжди невпевненість в собі, це завжди трохи невроз.
Наша розмова про взаємодію душі і тіла нам хотілося б відокремити від таких авторів, як Луїза Хей, Луїз Бурбо та інших навколонаукових популяризаторів ідей психосоматики. Луїза Хей переконана, що ангіна є наслідком того, що ви стримуєтеся від грубих слів і відчуваєте нездатність висловити себе, геморой - боязнь не вкластися в певний час, гнів у минулому і страх перед розставанням, венеричні захворювання - від почуття провини на сексуальному ґрунті, як самонаказання, а запір - небажання розлучатися з застарілими думками в минулому і в минулому... Так, це геніальна бізнес-модель, яка робить просто хвору людину ще й клієнтом психотерапевта, але наукової основи у цих фантазій немає.
Вираз обличчя, очей і доль - речі більш тонкі, ніж постава, жести і походка. Їх важче описати, але для уважної людини ця інформація більш глибока і точна. Уважно спостерігайте характерний для людини вираз обличчя: якщо очі - дзеркало душі, то вираз обличчя - запис всієї його долі.
Мені не складно з фотографії обличчя людини, якщо на фото добре видно його очі, розповісти про нього практично все, що вам цікаво про нього дізнатися. Його характер - легкий або важкий, довіряє він людям, скільки у нього друзів і які у нього друзі, захоплюється він людина або швидше холоднувато-розважливий, наскільки це людина порядна або схильна до підставам. Для уважної людини з досвідом вже по фотографії дівчини, повторю, нескладно прочитати, якою вона буде дружиною, матір'ю і господинею, наскільки вона вперта і чи вміє вона себе організовувати. Так само, на тренінгах для керівників учасники показують мені фото своїх співробітників на своїх айфонах, тоді спочатку я їм розповідаю те, що вони про цих співробітників вже знають, а після цього те, що їм дізнатися важливо. Дивлячись на фото, я розповідаю перспективи цих співробітників як керівників, стиль їх керівництва, здатність керувати великим колективом, поведінку в конфліктах, чи буде він красти і чи є у нього небезпека майбутнього алкоголізму. Якби люди знали, скільки про них може розповісти їхнє обличчя!
- Сьогодні - Слухайте голос людини. Найкраще, якщо ви зможете не чути зміст, зможете слухати голос просто як музику або голос іноземця, тоді ви почуєте його характер. Голос досвідченого керівника відрізняється від голосу співробітника-початківця, в тем￨2 голосі та інтонаціях нескладно розчути вихованість або її відсутність, по одному тембру можна сказати, чи вміє ця людина любити і чи здатна вона на любов взагалі. Я переконаний, що відсутність у голосі деяких тембрів робить людину нездатною любити. Страшно? Але підключивши потрібні голосові резонатори, освоївши потрібні тембри і вивчивши потрібні інтонації, людина здатність любити - знаходить. Дивно, неймовірно, але принаймні для мене це факт, і саме тому робота з голосом, з обличчям, з тілом - обов'язкова для всіх моїх студентів Університету практичної психології.