Рухатися можна швидко, а можна повільно, можна в правильному напрямку, а можна в неправильному. Всім зрозуміло, що краще рухатися швидко і в правильному напрямку. Як рухатися швидко - окреме питання, але не менш важливе питання, як рухатися в правильному напрямку.
Є простий спосіб тримати правильний напрямок - поставити «якір» в майбутньому. Один з кращих варіантів такого якоря, це цілі на найближчий рік. Те, чого ви плануєте досягти. Так картинка, яка вас буде радувати, якщо рік пройде саме так, як ви цього хочете. Те майбутнє і та точка, до якої ви йдете. Ця точка є в будь-якому випадку, як би не пішли справи, в будь-якому випадку через рік ви прийдете в якусь точку. Краще, якщо ця точка буде сформована і «намальована» вами, вашим власним бажанням і уявою.
Ми в Університеті практичної психології користуємося деякими простими техніками, щоб зробити якір в майбутньому більш вагомим і мотивуючим.
Як краще писати цілі на рік
Є простий і зручний спосіб написати цілі на рік, можна писати їх по трьох основних колах життя:
- Справа - ваша робота, ваші проекти, те, що приносить вам гроші. Сюди ж входить професійне навчання, нові ділові контакти та багато іншого.
- Особисте життя - ваша сім'я, близькі і друзі. Стосунки з людьми.
- Своє «Я» - ваш розвиток, особистісні тренінги, ваші корисні звички, вміння бути щасливим. Сюди ж належать ваші хобі і захоплення.
- Сьогодні. Уявіть, чого ви хочете досягти за рік по кожному з цих напрямків. Зазвичай виходить приблизно від 2 до 5 цілей в кожному з них. Запишіть ці цілі - для початку коротко, одним рядком, наприклад: «Хочу стати керівником відділу» або «Купити власний заміський будинок».
Як записувати ціль
Отже, перед вами список близько 10 цілей, записаних коротко. Далі по кожній меті пропонуємо вам відповісти на кілька запитань - звичайно, письмово, це на порядок корисніше, ніж просто подумати над відповіддю. Важливо свої відповіді записувати.
Конкретика
У кожній вашій меті повинна бути цифра - чого саме ви плануєте досягти.
- Написати книгу: мінімум 120 сторінок, подивилися 5 досвідчених людей, мінімум 3 з них схвалили.
- Стати впевненіше: в 7 ситуаціях з 10 де раніше почувався невпевненим - тепер впевнено себе почуваю.
- Знайти нову роботу: оклад не нижче 100 тисяч на місяць, колектив подобається на 8 з 10, робота цікава мінімум на 7 з 10.
У кожній меті повинна бути цифра, критерій досягнення результату. Це не завжди необхідно в результаті, але це допомагає максимально точно продумати свою мету, перевірити її з усіх сторін - а значить зробити мету краще.
Образ себе
Напишіть образ себе, який досяг цієї мети. Який ви? Що змінилося у вашому житті?
Часто зручно знайти картинку-образ трьома каналами:
- Що я відчуваю?
- Що я бачу?
- Що я чую?
Уявіть, що у вас все вийшло і знайдіть картинку, яка буде найяскравішою.
Ресурси
Для досягнення будь-якої мети нам можуть допомагати різні ресурси:
- Люди, контакти.
- Знання, досвід.
- Гроші.
- Решта: готовий сайт, автомобіль, заміський будинок, різні предмети та інше.
Для кожної мети напишіть список ресурсів, які допоможуть вам у досягненні цієї мети. Завжди корисно знати своїх союзників в обличчя.
План
Напишіть зразковий план досягнення кожної вашої мети. Можливо, це буде повний план, докладний, щодо кроків. Можливо, це буде приблизний план по місяцях. Можливо, це буде тільки перший крок - порадитися з досвідченою людиною, пройти тренінг або щось ще.
Якщо ви можете, то напишіть план максимально детально.
Як зрозуміти, що вправа відпрацьована
У вас є список цілей і по кожній з них ви можете відповісти на всі основні питання. Більш того, до цих цілей хочеться прагнути і зрозуміло, яким повинен бути перший крок.
Критерій поліпшення життя: коли ви починаєте думати, чи робити якусь справу, чи домагатися чогось, який зробити вибір - ви першим ділом згадуєте свої цілі, і відповідь стає зрозумілою.
І в моменти, коли може не вистачити сил на щось або не хочеться братися за якусь роботу, ви згадуєте свої цілі, і несподівано сили з'являються.
Міцних вам якорів у майбутньому!