Як і більшість моїх знайомих я давно веду боротьбу з зайвою вагою. І дано прийшов до єдиного правильного висновку - щоб схуднути треба менше їсти і більше рухатися. Якщо говорити науковою мовою, стежити за тим, щоб баланс засвоєних і витрачених калорій був негативним. Але як стежити? Вносити в спеціалізовані програми кожен з'їдений шматочок занудно і некоректно - так ви вносите кількість калорій в даному продукті, але не засвоєні. А ось скільки з них засвоюються - великий секрет.
Шоу-стопер
В останні три роки я можу стовідсотково заволодіти увагою будь-якої жіночої, та й чоловічої, компанії, продемонструвавши роботу розумного браслета GoBe, який автоматично в реальному часі підраховує засвоєні калорії. Показуєш графік на смартфоні і перша реакція: «Цього не може бути!». Після читаю коротку лекцію про принцип роботи приладу і кількість користувачів, як правило, збільшується на кілька одиниць.
HEALBE GoBe3
Почалася історія три роки тому, коли моя вага впритул наблизилася до ста кілограмів, що стало позначатися на здоров'ї - від суглобів до судин. У хід пішли спортзали, пробіжки, якісь жорсткі дієти Дюкана і йому подібних. Бої носили позиційний характер - в битвах то відвойовувалася пара кілограм, то втрачалася знову. І тут я згадав про дивний фітнес-трекер GoBe2, який припадав пилом у нашій редакції. Досить велика чорна пластмасова коробка на каучуковому ремінці. Найпростіший дисплей показував час і стан батареї. Але у цього несуразного девайса несподівано виявився дуже пристойний мобільний додаток HEALBE. Насправді воно і було головним, а сам девайс потрібно було розглядати як просто набір датчиків на куп'ясті.
Два покоління: GoBe2 и GoBe3
Моя університетська спеціальність - «автоматизація фізико-технічних вимірювань». Тому перші три дні я як заворожений не відривався від віконця «Енергобаланс» програми HEALBE, де в реальному часі малювався графік - верхня частина описувала засвоєні калорії, нижня - витрачені. Я експериментував з різною їжею, розмірами порцій, складом нутрієнтів, фізичною активністю і тут же бачив результати своєї діяльності на екрані. Було захопливо спостерігати, як їжа, яку я з'їв на вечерю, починала засвоюватися о другій годині ночі. Або, що аврал перед здачею номера спалював набагато більше калорій, ніж тренування в спортзалі, адже мозок - головний споживач енергії в організмі.
Є питання
Енергобаланс у реальному часі
Чим далі я користувався приладом, тим більше питань було до нього. Наприклад, GoBe не просто рахував калорії, але і розписував у процентному відношенні кількість засвоєних жирів, вуглеводів і білків. Показував на які активності припала максимальна витрата калорій (левову частку з'їдає основний обмін, спорт впливає незначно). Обчислював рівень водного балансу організму. Набагато коректніше за інших трекерів вважав рівень стресу. Питань накопичилося стільки, що я навіть пару разів сходив до розробників браслета в компанію HEALBE - на мій подив це виявився вітчизняний продукт.
Як це працює
В основі розумного браслета GoBe лежить запатентована технологія FLOW, тому аналогічних функцій немає ні в одному іншому трекері в світі, я скрупульозно перевірив. GoBe автоматично відстежує засвоєні калорії через шкіру, без аналізу крові та ручного введення даних у додаток.
Через 10-15 хвилин після їжі організм починає засвоювати глюкозу з їжі. Процес триває до 4-6 годин, його точна тривалість залежить від того, що саме з'їли, а також від метаболізму організму.
У міру зростання концентрації глюкози в крові клітини поглинають її і виділяють воду. Якщо простіше, коли ми щось з'їдаємо, глюкоза повинна потрапити в клітку, інсулін відкриває клітку, глюкоза заходить, вода виходить. Цей процес осмосу, переходу води з клітинного в міжклітинний простір, і можна зафіксувати через біоімпеданс - опір тканин при проходженні електричного струму на різних частотах, а вже з нього за допомогою непростої математики можна перераховувати реальне споживання організмом цукру та вуглеводів.
Вимірюють на різних частотах неспроста, каже керівник відділу R&D HEALBE Ігор Мисюченко. Для струмів високих частот клітина проникна, а на низькій частоті працює як конденсатор. І при аналізі цих даних видно, скільки води в міжклітинному просторі, а скільки всередині клітин.