Катання на роликових ковзанах - захоплююче дозвілля і корисний спорт, у владу якого потрапили практично всі від мала до велика. Стрімкий рух потребує чималої концентрації уваги, витривалості та спритності.

Хочете навчитися стояти на руках? Здебільшого основною перешкодою стає страх. Людина боїться впасти і отримати травми.

Перед купівлею своїх перших лиж обов'язково дізнайтеся, як підібрати їх по зростанню, в чому відмінність між брендами, якими основними характеристиками буде володіти ваш спортінвентар. Це стане запорукою вдалого катання та отримання максимуму задоволення від занять.

Катання на ковзанах для когось улюблене захоплення або звичне заняття, інші ж тільки мріють стати на лід. Перебороти перший страх і ознайомитися з теоретичними основами катання всі новачки зможуть у цій статті. З чого почати і як приступити до перших спроб катання на ковзанах - читайте далі.

У насиченому ритмі життя медитація є чудовим корисним способом розслабити душу і тіло. Завдання під час процесу - відключити свідомість, нескінченний потік думок. Часом медитацію навіть порівнюють зі станом сну. Настільки створюється відчуття, що людина зречена від світу. На перший погляд це справа не простим, але правильна підготовка допоможе швидше навчитися «відключатися» з нашої реальності.

За що ми любимо зиму? За передсвяткову метушню, новорічні канікули, домашні посиденьки за чашечкою чаю. А ще за можливість пробігти кілька кілометрів по скрипучому снігу, скотитися з крутої гірки в найближчому перелісці, надихатися морозним повітрям. Але, щоб погане спорядження не зіпсувало вам зимову прогулянку, підбирайте лижі правильно.

У світі досить багато людей, які хочуть скинути зайву вагу. Але є й такі, кому хочеться цю саму вагу набрати, причому правильним способом. Правильний спосіб - це набір м'язової маси. Для цього необхідно займатися спортом і правильно харчуватися. Якщо вам цікаво, як харчуватися, щоб набрати м'язову масу, пропонуємо прочитати корисну інформацію.

Протеїн - будівельний матеріал для тіла, що активно застосовується в спорті для швидкого набору, зміцнення і підтримки м'язової маси. Головні споживачі протеїнів - спортсмени, що займаються фітнесом, бодібілдингом, пауерліфтингом та іншими силовими видами спорту. Якщо ви теж почали займатися спортом, обов'язково дізнайтеся, як правильно вибрати протеїн.

Бігові лижі - це не тільки один з найпопулярніших видів спорту, а й прекрасна відновлювальна діяльність, спрямована на оздоровлення та омолодження організму, а також на зміцнення імунітету. Від гірських лиж катання на бігових відрізняється і техніків, і спорядженням, оскільки дозволяє покривати великі відстані по снігу або невеликим схилам.

Креатин - це найбільш досліджена і ефективна речовина, що застосовується бодібілдерами. Через низку деяких причин, більшість спортсменів-початківців просто не знають, як він приймається. Відверті експерименти, авторські методики та потужні форми спортсменів наводять на думку, що дана речовина вкрай ефективна в особливо великих дозуваннях і при цьому абсолютно безпечна. Розгляньмо, як же насправді правильно приймати креатин і що це таке.

Одним з популярних видів активного відпочинку є катання на гірських лижах. Якщо ви ще не освоїли техніку цього корисного виду спорту - не засмучуйтеся. У нашій статті ви знайдете поради, як не маючи особистого інструктора, долучитися до цієї прекрасної атмосфери гірськолижних курортів. Потрібно всього лише засвоїти головні нюанси лижного виду спорту і основи техніки катання.

Бігові лижі традиційно підрозділюються на ті, що призначені для класичного і ковзаного ходу. У першому випадку лижник переміщує ноги, маючи лижі паралельно один одному, при ковзанярському ході крок здійснюється як на ковзанах, при цьому розмах робиться ширше, з урахуванням довжини кожної лижі. Таким чином крокуючи, лижник основний акцент робить на внутрішній бік лижі, щоб відштовхуватися сильніше. Для ефективного бігу інвентар повинен бути підібраний правильно, з урахуванням всіх нюансів.