Навчитися ходити на руках не так складно, як здається. Якщо вам необхідно отримати цю навичку, але ви не знаєте, з чого почати, варто ґрунтовно підготуватися. У цій статті ми постараємося максимально доступно розповісти вам, як досягти бажаного результату і навчитися ходити на руках без шкоди для здоров'я.

Дуже цікаве видовище можна споглядати, бачачи людину, що крокує на руках. І мимоволі виникає бажання запитати - навіщо це потрібно. Добре поміркувавши, розумієш, адже при цьому зміцнюються м'язи спини, рук і плечей. Розвиваєте фізичний і духовний баланс.

Незважаючи на те, що чоловічий організм набагато менш сприйнятливий до жирових відкладень - представникам сильної статі не чужі проблеми надмірної ваги і «звисаючих» боків. Прибрати жирок чоловікові набагато важче, ніж жінці, і допомогти тут зможуть лише комплексні заходи.

Регулярні заняття з обручем дають масу позитивних ефектів. Перший і обов'язковий ефект - зниження ваги. Обертання обруча також моделює фігуру в області найбільш складних зон - живота, талії, стегон. Під час вправ з хула-хупом поліпшується кровообіг, кров'яний тиск приходить в норму. Ваш хребет стане більш гнучким, що вирішить багато проблем зі спиною і попереку. За допомогою занять з обручем ви допоможете своєму тілу позбутися напруги і зарядитися позитивною енергією. Для досягнення всіх цих дивовижних ефектів вам потрібно лише запам'ятати кілька нескладних моментів техніки обертання хула-хупа.

Різних методик прокачування м'язів черевного преса досить багато. Це обумовлено різними завданнями, які ставляться перед тренується. Переслідуючи цілі «сушки» до літнього сезону, збільшення потужності певних м'язів, отримання чіткого рельєфу або ж «кам'яного преса» доводиться використовувати різні вправи. Проте, красивий прес, який всім хочеться отримати, не повинен бути самоціллю.

Ідеально плоский живіт - мрія багатьох не тільки дівчат, а й чоловіків. Розмірений спосіб життя, відсутність спортивних тренувань і неправильне харчування здатні дуже швидко нагородити дряблою шкірою і виступаючим животиком. Надати торсу бажаний рельєф і повернути йому колишню привабливість допоможе комплекс вправ. Для досягнення бажаного ефекту слід дотримуватися двох основних правил: тренування повинні бути регулярними, а вправи - ефективними. Саме останньому пункту хочеться приділити особливу увагу.

Ефектні та привабливі сідниці - мрія багатьох представниць прекрасної половини людства. Спосіб життя, вікові зміни, особливості харчування та зниження рухової активності здатні зіпсувати навіть колись привабливі форми. А якщо ще й природа «турботливо» обійшла увагою цю частину тіла, то займатися попою просто показано.

Кубики преса перестали бути виключно чоловічим атрибутом - багато представниць прекрасної статі із задоволенням прикрашають свої животики красивим рельєфом. Природа створила жінок особливим чином - шар підшкірного жиру у них товщі, а м'язи передньої черевної стінки слабші, ніж у чоловіків. Тому для того щоб накачати прес кубиками, дівчатам потрібно дотримуватися цілої низки рекомендацій, що стосуються тренувань та харчування.

Хтось мріє прибрати живіт, хтось - схуднути в області стегон, а деяких цікавить питання, як прибрати зайві кілограми зі спини. Відповідь на нього проста - зміна принципу харчування і регулярні вправи, розроблені спеціально для цієї зони. Пам'ятайте - головне не просто схуднути, а тримати в тонусі м'язи плечей, спини і стежити за поставою.

Багатьом здається, що немає нічого складного в розвитку преса вдома. Так воно і є. Однак як і будь-які інші силові вправи, тренування з розвитку преса можуть стати причиною пошкодження внутрішніх органів: розтягнень м'язів або сухожиль. Щоб уникнути неприємних наслідків, треба чітко розуміти суть вправи і виконувати її з дотриманням елементарних заходів безпеки.

Ковзани - це інвентар для спортивних занять або звичайних прогулянок на льоду. Подібні вироби є в арсеналі у багатьох людей, які захоплюються фігурним катанням. Підбір ідеально відповідних ковзанів є процесом дуже важливим і відповідальним. У сьогоднішній статті ми дізнаємося все найцікавіше про ковзани.

Готуючись до будь-якої подорожі, в першу чергу треба правильно запакувати свій багаж. У цьому випадку вийде взяти з собою все необхідне, не розкладаючи при цьому речі в кілька сумок.