Насправді тренд на екологічність абсолютно всього - це чудово, адже ресурс планети не нескінченний, і рано чи пізно нам доведеться розплачуватися за пластикові пакети і одноразові стаканчики. Але чи замислювалися ви, скільки пластику ми викидаємо щомісяця в ім'я однієї цікавої мети - жіночої гігієни? Тампони і прокладки безсумнівно стали досягненням людства, полегшивши життя мільйонам жінок по всьому світу, але прийшла пора задуматися про екологічні (і до речі, більш бюджетні) альтернативи.

Думка експерта

Джіджі Хадід

Через тренд на веганство і здорове харчування авокадо користується великою популярністю. Незважаючи на високу калорійність фрукту (так, це фрукт), він є одним з продуктів дієтичного харчування, все тому, що це один з найкорисніших плодів на землі. Все найважливіше про головний суперфуд - в нашому матеріалі.

В осінньо-зимовий період наш організм найбільш ослаблений і потребує вітамінів. І якщо ви задумали сісти на передноворічну дієту, зараз не найкращий час. Спочатку потрібно наситити організм важливими мінеральними речовинами і мікроелементами, щоб зміцнити імунітет і підготуватися до холодів. Все про осінній збалансований раціон - у нашому матеріалі.

Найбільше набору ваги сприяють борошняні продукти - це факт. Але якщо замінити класичні солодощі та випічку стравами з правильних інгредієнтів, то це легко виправити. U magazine - про 7 борошняних стравах, від яких не товстішають.

Світлана Закірова, директор з інновацій Splat:«Поки ми не дочекалися світлого майбутнього, де запасні зуби будуть вирощувати в пробірках з наших же стовбурових клітин, варто берегти ті, що є, відмовившись від деяких позицій в їжі і напоях».

Смузі

Антон Поляков, лікар-ендокринолог, клінічний і практичний психолог, експерт курсу PreventAge Lifestyle School: "Порушення сну - проблема комплексна. Значення має і режим дня в цілому, і психоемоційний стан, і фізичне здоров'я. Знову ж таки не варто скидати з рахунків і те, як і чим ви харчуєтеся протягом дня. Існує ряд продуктів, які негативно впливають на сон, але є і ті, які здатні значно його покращити, особливу увагу потрібно звернути на те, що ви їсте ввечері, безпосередньо перед відходом до сну ".

Почуття насичення приходить через 15 хвилин після прийому їжі. Чому ж ми продовжуємо їсти тоді, коли вже не голодні? Невже нам складно себе контролювати? Розповідаємо, де заритий собака в цьому питанні і як навчитися не їсти на ситий шлунок.

Якщо ви стали на шлях правильного харчування, якого збираєтеся дотримуватися не сьогодні і завтра, але якийсь тривалий час, то cheat meal швидше погіршить ситуацію, ніж допоможе. Вся справа в тому, що очікування «поганої» їжі, яку ви скоро з'їсте, лише розкручує спіраль забороненого плоду і гальмує ваші починання сформувати нові харчові звички.

Хто такі Джеймс Чарльз і Таті Вестбрук?