Хокей - дуже популярний вид спорту і навряд чи можна знайти хлопця або чоловіка, байдужого до цієї гри. Найважливіша деталь екіпіровки хокеїста - ключка, без неї неможливо забити шайбу у ворота противника. Але спортсмени-початківці ще не знають, як підібрати хорошу ключку, щоб вона принесла удачу в грі. Під час покупки враховується матеріал виробу, зростання гравця і навіть його вік.

Бігова доріжка викликає спірну думку. Виховання радянського гарту не сприймає впровадження подібної техніки, віддаючи перевагу ранковим пробіжкам на свіжому повітрі. Давайте спробуємо розібратися, чи потрібна вам бігова доріжка або тренажер насправді не несе вагомої необхідності.

Обмотка ключки перед грою для деяких хокеїстів - сакральний захід. Тому якщо ви новачок у цій справі, вам необхідно знати основні правила, згідно з якими здійснюється підготовка ключки до гри.

Мрія є у кожного, будь то дитина або доросла людина. Для одного - це новий наворочений гаджет або крута машина, а для іншого - грати в футбол і колись підняти над головою чесно зароблений чемпіонський кубок. Футбол - досить популярний вид спорту, і досягти успіху на цьому терені не так вже й просто. Щоб стати хорошим футболістом, потрібно докласти масу зусиль, систематично тренуватися самостійно і в складі команди.

Навчитися ходити на руках не так складно, як здається. Якщо вам необхідно отримати цю навичку, але ви не знаєте, з чого почати, варто ґрунтовно підготуватися. У цій статті ми постараємося максимально доступно розповісти вам, як досягти бажаного результату і навчитися ходити на руках без шкоди для здоров'я.

Дуже цікаве видовище можна споглядати, бачачи людину, що крокує на руках. І мимоволі виникає бажання запитати - навіщо це потрібно. Добре поміркувавши, розумієш, адже при цьому зміцнюються м'язи спини, рук і плечей. Розвиваєте фізичний і духовний баланс.

Незважаючи на те, що чоловічий організм набагато менш сприйнятливий до жирових відкладень - представникам сильної статі не чужі проблеми надмірної ваги і «звисаючих» боків. Прибрати жирок чоловікові набагато важче, ніж жінці, і допомогти тут зможуть лише комплексні заходи.

Регулярні заняття з обручем дають масу позитивних ефектів. Перший і обов'язковий ефект - зниження ваги. Обертання обруча також моделює фігуру в області найбільш складних зон - живота, талії, стегон. Під час вправ з хула-хупом поліпшується кровообіг, кров'яний тиск приходить в норму. Ваш хребет стане більш гнучким, що вирішить багато проблем зі спиною і попереку. За допомогою занять з обручем ви допоможете своєму тілу позбутися напруги і зарядитися позитивною енергією. Для досягнення всіх цих дивовижних ефектів вам потрібно лише запам'ятати кілька нескладних моментів техніки обертання хула-хупа.

Різних методик прокачування м'язів черевного преса досить багато. Це обумовлено різними завданнями, які ставляться перед тренується. Переслідуючи цілі «сушки» до літнього сезону, збільшення потужності певних м'язів, отримання чіткого рельєфу або ж «кам'яного преса» доводиться використовувати різні вправи. Проте, красивий прес, який всім хочеться отримати, не повинен бути самоціллю.

Ідеально плоский живіт - мрія багатьох не тільки дівчат, а й чоловіків. Розмірений спосіб життя, відсутність спортивних тренувань і неправильне харчування здатні дуже швидко нагородити дряблою шкірою і виступаючим животиком. Надати торсу бажаний рельєф і повернути йому колишню привабливість допоможе комплекс вправ. Для досягнення бажаного ефекту слід дотримуватися двох основних правил: тренування повинні бути регулярними, а вправи - ефективними. Саме останньому пункту хочеться приділити особливу увагу.

Ефектні та привабливі сідниці - мрія багатьох представниць прекрасної половини людства. Спосіб життя, вікові зміни, особливості харчування та зниження рухової активності здатні зіпсувати навіть колись привабливі форми. А якщо ще й природа «турботливо» обійшла увагою цю частину тіла, то займатися попою просто показано.

Кубики преса перестали бути виключно чоловічим атрибутом - багато представниць прекрасної статі із задоволенням прикрашають свої животики красивим рельєфом. Природа створила жінок особливим чином - шар підшкірного жиру у них товщі, а м'язи передньої черевної стінки слабші, ніж у чоловіків. Тому для того щоб накачати прес кубиками, дівчатам потрібно дотримуватися цілої низки рекомендацій, що стосуються тренувань та харчування.