Марина Франківська, тренер спортивних студій Reboot:"Будь-яке тренування можна розбити на три етапи: розминку, основну частину і розтяжку, - і у кожного з них свої завдання. Перший розігріває і готує весь організм, на другий припадає основне навантаження, а третій допомагає забути про ненависний біль у м'язах наступного дня після тренувань завдяки тонізуванню суглобів. Крім цього, причин робити розтяжку багато, основні з них: поліпшення амплітуди рухів (що зменшує ймовірність випадкових травм і розтягнень), зміцнення м'язів, розвиток силових показників, позбавлення від застоїв і стимуляція кровообігу.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND