Мало хто від народження може похвалитися високою самооцінкою. Крім цього, науково доведено, що з віком віра в себе, свої сили і винятковість стрімко падає. Але виправити ситуацію можна різними способами.

Павло Ямолкін, тренер спортивних студій Reboot: "Процес схуднення залежить від двох складових: 80% - правильне, чисте харчування і 20% - тренування, причому вони повинні бути інтенсивними і регулярними, щоб результат проявився швидше. Але водночас не варто перевантажувати організм: 2-3 занять на тиждень цілком достатньо, інакше сил не буде і доведеться витратити тиждень на відновлення. Важливо грамотно розподілити навантаження, щоб в найкоротші терміни наблизитися до бажаних форм.

Відповідь на, здавалося б, риторичне питання - що б таке з'їсти, щоб схуднути? - досить проста - овочі! Але не всі підряд, а певні, які дають швидке насичення і одночасно з цим прискорюють процес жироспалювання.

Знайти свого нейл-майстра, якому можна беззастережно довіряти руки, - це складне завдання, Umagazine.ru проконсультувався з професійним експертом і з'ясував, на які моменти під час манікюру потрібно звертати увагу, щоб у підсумку залишитися задоволеною результатом і не шкодувати витрачених грошей.