В арсеналі кожної дівчини є кілька розчісок, як мінімум дві: одна - звичайна щітка, яка добре прочісує волосся, і друга - для укладання (брашинг). Ще іноді деякі носять у сумочці компактну розчіску - тут, до речі, є одне важливе уточнення: вона обов'язково повинна бути з кришечкою, інакше зубчики травмуються, і вона швидше зношується. Все це, звичайно, добре, але якщо ви турбуєтеся про здоров'я і красу вашого волосся, то в цей список ще потрібно додати масажну щітку.

Віка Лиманська, тренер спортивних студій Reboot: "Сучасні тенденції в фітнес-індустрії йдуть до більш тонкої роботи з тілом і більш акуратного підходу до базових рухів. Тіло людини адаптивне і може пристосуватися до будь-якої вправи, тому важливо не різноманітність, а якісне виконання. Те, що вимагає більшої уваги, ніж сідникові м'язи ідеальної форми і заповітна відстань між внутрішніми поверхнями стегна (тут справа в суглобах).

Один з останніх фітнес-трендів - заняття, спрямовані на мобільність (у перекладі з англійської mobility - «рухливість») суглобів і всього тіла. Це дає доступ до всього діапазону рухів без болю і дискомфорту не тільки під час занять спортом, а й у звичайному житті. Umagazine.ru попросив професійного інструктора розповісти і показати, як можна самостійно поліпшити мобільність суглобів.

Фітнес-гумка - відмінний підручний засіб, який може замінити відразу кілька тренажерів. Але варто пам'ятати, що за допомогою гумок не можна накачати м'язи - цього навантаження буде недостатньо. Вони допомагають поліпшити витривалість і привести м'язи в тонус. Якщо ви довго не займалися, то можете почати спортивну естафету саме з вправ з ними.