Краса
Ксенія Богоявленська, тренер спортивних студій Reboot: "Протокол табата - принцип побудови інтервального тренування. Він складається із серії коротких 30-секундних інтервалів: 20 секунд максимального навантаження, 10 секунд відпочинку. Вісім таких повторень займають чотири хвилини - це один цикл табата, а їх має бути два-трі. Між циклами відпочинок - 1-2 хвилини.
