Лікар-дієтолог з Австралії Барушек розробив дієту, що відповідає фізіологічним нормам для людини за основними поживними речовинами. Калорійність цієї системи харчування становить тисячу двісті - тисячу п'ятсот кілокалорій на день. Завдяки збалансованому і продуманому меню, дієта не викликає відчуття голоду і досить легко протікає. Мінус дієти в тому, що деякі складові раціону доведеться замінювати, так як їх досить складно знайти або вони дороги. Сніданок Варіант А: невеликий сирий плід або двадцять грамів сушених плодів (поживність п'ятдесят кілокалорій), круп'яні пластівці - п'ятдесят грамів або порція вже вареної каші з молоком. Варіант Б: один плід і одне варене яйце або двадцять грамів сиру. Обід

Автор цієї дієти є натуропатом, якого у Великобританії знають багато людей, що ведуть здоровий спосіб життя і стежать за своїм харчуванням. Гаррі Бенджамін створив безліч праць про попередження недуг з використанням різних способів натуропатії, поєднуючи застосування цілющих природних можливостей і зміцнення організму. На думку Гаррі Бенджаміна всі захворювання людини походять від того, що в його організмі накопичуються шлаки, що утворюються в процесі життєдіяльності. Поступово неграмотне харчування і відсутність фізичних навантажень призводить до того, що шлаків накопичується багато, організм самостійно не може їх вивести і починає хворіти. Основа цієї дієти - це асорті з овочів і плодів. Тривалість може становити чотирнадцять днів. Сніданок: один грейпфрут, апельсин або сік з цих плодів. Не слід підсилювати сік. Обід: овочеве асорті (сирі овочі), сезонні. Заправити салат лимонним соком, невеликою кількістю рослинного жиру. Не додавати оцет. На закуску після обіду сухофрукти: сушений виноград, фіники, сливи, інжир. Вечеря: сире овочеве асорті або тушковані овочі (це може бути капуста будь-якого виду, шпинат, морквина, ріпа). На закуску після вечері можна скушати одну грушу або яблуко, трохи вишень або злив. Доповнення: слід повністю відмовитися від випічки, картоплі та інших продуктів, що включають велику кількість крохмалю. З напоїв слід віддати перевагу чистій воді. Обсяги порцій слід підбирати індивідуально, намагаючись уникати переїдання, але й не голодуючи. Одним з методів, широко застосовуваних доктором Бенджаміном, є лікувальне голодування. Крім цього, доктор практикує промивання кишечника (очисні клізми) для виведення накопичень. Важливою частиною лікування за його методикою є гігієна тіла, а також духу, тобто психотерапевтичний вплив на пацієнта.

Ця дієта підходить тим, хто любить швидко розбиратися з зайвими кілограмами. Хоча, багато скинути за тиждень все одно не вийде. Зате можна підкоригувати фігуру для відповідального походу в гості. За день передбачається п'ять прийомів їжі. Поживність раціону становить не більше однієї тисячі чотирьохсот п'ятдесяти калорій, хоча в меню досить багато різної їжі, так що голодувати не доведеться. Перший день Сніданок: сто шістдесят грамів вінегрету, сто мілілітрів молока, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Другий сніданок: сир з невеликою жирністю - сто грамів, тридцять грамів чорного хліба. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів борщу вегетаріанського, сто п'ятдесят грамів овочевого асорті, тридцять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів парової риби, двадцять грамів чорного хліба. Вечеря: варена крупа за вибором (заборона на манку) - сто грамів, молока - пів склянки, чорного хліба двадцять грамів. Другий день Сніданок: одне варене куряче яйце, сто тридцять грамів асорті овочевого, десять грамів вершкового масла, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: склянка молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Обід: суп овочевий - двісті п'ятдесят мілілітрів, сто грамів м'яса на пару, сто сорок грамів вінегрету, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сир низької жирності - сто грамів. Вечеря: овочеве асорті - сто сорок грамів, двісті грамів молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Третій день Сніданок: асорті овочеве - сто тридцять п'ять грамів, десять грамів вершкового масла, п'ятнадцять грамів сиру, десять грамів меду, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: пів склянки молока, двадцять п'ять грамів хліба чорного. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів щей без м'яса, сто шістдесят п'ять грамів овочевого асорті, сто грамів парового м'яса, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів сиру низької жирності. Вечеря: сто шістдесят грамів вінегрету, склянка несолодкого чаю, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. У четвертий, п'ятий і шостий день слід дотримуватися раціону першого дня, другого і третього. Сьомий день слід зробити розвантажувальним. Раціон його слід складати таким чином, щоб енергетична цінність була шістсот калорій або трохи менше.

Йодна сітка - це горизонтальні смуги, які наносяться вздовж міжреберних проміжків за допомогою йоду. За допомогою до цієї сітки звертаються в боротьбі з різними респіраторними захворюваннями, а також у боротьбі з больовими відчуттями, які виникають через остеохондроз. Запам'ятайте, у разі якщо температура тіла хворого перевищує тридцять вісім градусів, тоді таку сітку йому робити не можна. Така сітка категорично протипоказана і тим людям, у яких відзначена надмірна чутливість до йоду. Як же зробити таку сітку? Насправді зробити її дуже просто. Необхідно взяти ватну паличку, змочіть її в п'ятивідсотковому розчині йоду, і нанести на шкірний покрив. Наносити слід смугами, ширина яких становить близько одного сантиметра. Смуги повинні бути як вертикальними, так і горизонтальними, тобто вони повинні перетинатися між собою. У разі якщо хворого турбує таке захворювання як бронхіт, пневмонія або трахеїт, тоді йодну сітку слід нанести на шкірний покрив, що розташовується по середній лінії грудини. Після цього смуги наносяться по обох сторонах через середину ключиці, а також паралельно цим смугам посередині між ними слід зробити ще по одній лінії. У разі ж якщо хворого турбують больові відчуття, які викликані остеохондрозом, тоді така сітка повинна розташовуватися по обом сторонам паралельно хребту. Запам'ятайте, з йодом потрібно звертатися акуратно. Перед тим як робити таку сітку, переконайтеся в тому, що у людини немає алергії на цю речовину.