Дієта дуже жорстка, однак, і дуже дієва. Однак, немає достовірних відомостей про те, що її дійсно коли-небудь застосовували космонавти. Використовувати цю дієту лікарі рекомендують не частіше ніж раз на шість місяців. Ця дієта включає в себе малокалорійну їжу, тому організм відчуває деякий шок. У зв'язку з тим, що дане меню дуже бідне вітамінами, на період схуднення бажано вживати вітаміни і мікроелементи. Тривалість курсу схуднення двадцять діб. Їсти слід тричі на день. Як перекуси дозволено кефір малої жирності. Зате тим, хто витримає таку жорстку дієту, покладено приз - мінус двадцять кілограмів ваги! Такий колосальний ефект досягається завдяки тому, що продукти, присутні в меню, все дуже швидко засвоюються, при цьому даючи дуже мало енергії. Тому енергію доводиться брати з внутрішніх резервів, тобто з жирової клітковини. На час дієти слід забути про існування солі, цукру та приправ. А ось води дозволено вживати стільки, скільки хочеться. Ось яким чином слід харчуватися, щоб схуднути на двадцять кілограмів за двадцять днів: Сніданок: порція кави (в чистому вигляді без добавок) або двісті мілілітрів кефіру, одне смажене на сухій сковороді яйце. Обід: п'ятсот мілілітрів відвару курки, 1 тушки вареного курча, двісті мілілітрів кефіру або порція чистої чорної кави. Вечеря: двісті мілілітрів кефіру або порція натуральної кави. Ця дієта показана відносно здоровим людям, що володіють силою волі. Не слід дотримуватися її тим, хто страждає недугами органів травної системи або кишечника.

Ця дієта використовується вже не один десяток років. Її з успіхом застосовували ще наші бабусі. За тиждень можна позбутися трьох - чотирьох кілограмів зайвої ваги. Однак тим, кому цього мало, через кілька днів після закінчення дієти можна повторити її. Раціон на всі сім днів дієти такий: Сніданок: двісті мілілітрів чаю без цукру або порція кави без молока, можна трохи підсолодити. Другий сніданок: сорок грамів сиру. Обід: одне варене куряче яйце, сто двадцять грамів м'яса печеного або смаженого без жиру, двадцять грамів сиру. Південь: сорок грамів сиру. Вечеря: сто двадцять грамів вареного або печеного м'яса, асорті овочеве, заправлене невеликою кількістю пісного масла. На ніч: щоб заспокоїти нервову систему слід випити 200 мілілітрів м'ятного чаю. Другий варіант дієти від бабусі пропонує меню на кожен із семи днів. Понеділок Сніданок: чашка натуральної несолодкої кави. Обід: два варених яйця, двадцять грамів сиру. Вечеря: овочеве асорті. Вівторок Сніданок: чашка натуральної кави. Обід: одне куряче яйце і одне яблуко. Вечеря: одне варене яйце. Середа Сніданок: чай без цукру. Обід: сто п'ятдесят грамів сиру. Вечеря: овочеве асорті. Четвер Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: одне яйце, вісім злив сирих або в'ялених. Вечеря: одне куряче яйце. П'ятниця Сніданок: чашка чаю без цукру. Обід: сто грамів салату з моркви і капусти. Вечеря: одне куряче яйце. Субота Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: два фрукти (не банани). Вечеря: двісті мілілітрів кисломолочного продукту. Неділя Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: тридцять грамів сиру, один фрукт. Вечеря: два курячих яйця. Другий варіант дієти більш жорсткий, тому застосовувати його повторно можна тільки після місяця. Оскільки основа дієти - це курячі яйця, слід переконатися в їх хорошій переносимості. Зате на цій дієті можна скинути за тиждень до п'яти кілограмів.

Джоан Лунден відома в Сполучених Штатах Америки в якості провідної телевізійних програм і актриси. Їй виповнилося вже сорок дев'ять років, але вона досі у відмінній формі. Досить довгі роки вона практично не вживала в їжу фрукти, так як не любила їх. Але настав момент, коли довелося їсти їх у досить великих обсягах у зв'язку з бажанням скинути вагу. Ось тоді актриса виявила, що їсти фрукти дуже корисно для здоров'я. За її твердженням, вживаючи фрукти в будь-яких видах, можна схуднути на п'ять кілограмів за сім днів. На думку Джоан найшвидше можна схуднути, харчуючись яблуками, цитрусовими плодами або ківі. Дієта Джоан Лунден розрахована на три дні. Перша доба Сніданок: 1 дині, сто мілілітрів йогурту. Обід: нарізані апельсини, ківі, полуниці, заправлені одним йогуртом. Вечеря: 1 грейпфрута, сто сімдесят грамів грудинки курча, овочеве асорті, политое соком лимона. На закуску: дві сливи. Другу добу Сніданок: одна столова ложка з гіркою зернових пластівців, чашка будь-яких ягід. Обід: ананас (не цілий). Вечеря: один апельсин, сто сімдесят грамів індичиного білого м'яса з листовими овочами. На закуску: два персики або нектарина. Третю добу Сніданок: півкіло очищеного кавуна, порція знежиреного ванільного йогурту. Обід: розім'яти банан і жменю полуниці, додати трохи яблучного соку, з'їсти. Вечеря: сто сімдесят грамів морської риби середньої жирності, політою лимонним соком, жменю брюссельської капусти. На закуску: порція йогурту з ягодами (можна вибрати улюблені).

У багатьох країнах Старого і Нового світу зараз користується успіхом дуже дієва дієта, розрахована на три дні. Дієта розроблена Алісією Сільверстоун і дозволяє зменшити вагу тіла, поліпшити метаболічні процеси, очистити організм після святкових переїдань. Перша доба Сніданок: сто сімдесят мілілітрів соку грейпфрута, двісті мілілітрів каші з вівсяних пластівців і молока. Обід: сто сімдесят грамів сирих або парових овочів, скласти у формі бутерброда, а також пів чашки бобових. Вечеря: сто п'ятнадцять грамів соєвої бринзи тофу підсмажити з жменькою горошка, жменькою грибів, вживати з двома жменьками вареного рису. На закуску: дві булочки з рисом, дві чайних ложечки побачила. Другу добу Сніданок: два млинця з ягодами. Обід: порція тушкованих овочів в гострому соусі чилі, одна варена кукурудза, одна порція асорті з фруктів. Вечеря: два шматочки сирної піци, рубані овочі. На закуску: порція шербета, дві сливи. Третю добу Сніданок: два шматочки відрубного хліба, намазані соєвою пастою. Обід: порція тушкованих овочів, шматочок чорного хліба. Вечеря: два великих солодких перці, начинених кукурудзою і рисом, жменя парової капусти броколі. На закуску: горсть сирої полуниці і сто п'ятдесят мілілітрів знежиреного йогурту. Відмінністю даної дієти від безлічі інших є включення в раціон соєвих продуктів. Продукти ці дуже корисні для будь-якого раціону, і в тому числі і дієтичного. У соєвих продуктах міститься до двадцяти відсотків лецитину - речовини, яка бере участь у регуляції рівня холестерину, роботи нервової системи. Також у сої присутня одна з найнеобхідніших для людського організму жирних кислот - лінольова кислота.