Найскладніше в ранковій зарядці - почати її робити. Тому експерти рекомендують стартувати ще лежачи в ліжку: потягніться, розімніть кисті рук і стопи, підніміть кілька разів таз, виконайте вправу «велосипед» і тільки після цього вставайте і переходьте до основної програми. Попросили професійного тренера показати кілька вправ для ранкової зарядки, які благотворно позначаються не тільки на тілі та організмі, а й на нервовій системі.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND