Як спорт допомагає впоратися з сильним стресом

Як спорт допомагає впоратися з сильним стресом

У поточні турбулентні часи багато хто стикається з нервовими потрясіннями і напругою. Сильний стрес може викликати навіть фізичні симптоми. М'язи тіла напружуються, і це призводить до занепокоєння, напруженого виразу обличчя, головних болів або дискомфорту в шиї і спині. За даними Гарвардської медичної школи, спорт завжди допомагає знизити рівень стресу. Навіть проста аеробіка або легка пробіжка допомагає організму зняти нервову напругу і відчути себе краще. Спорт позитивно впливає на психіку людини через нейрохімію. Вправи знижують рівень таких гормонів стресу в організмі, як адреналін і кортизол. Вони також стимулюють вироблення ендорфінів - хімічних речовин у мозку, які є природними болезаспокійливими засобами і покращують настрій. Ендорфіни відповідають за кайф від занять спортом і за почуття розслаблення і оптимізму, яке супроводжує багато тренувань.

Кроуфорд, Порізкова та інші моделі 1980-х і 1990-х, які зараз круто виглядають в бікіні і без нього

Кроуфорд, Порізкова та інші моделі 1980-х і 1990-х, які зараз круто виглядають в бікіні і без нього

Не знаємо, як вони це роблять, але знаменитим моделям з нашої добірки вже за 50, а виглядають вони максимум на 30 років. Їхні ідеальні тіла - предмет заздрості багатьох, в тому числі і нас. Umagazine.ru підготував фотодокази, що колишніх манекенниць не буває.

10 причин, чому Вікторія Бекхем виглядає ідеально у свої 48

10 причин, чому Вікторія Бекхем виглядає ідеально у свої 48

Вікторія Бекхем до біса добре виглядає для 48 років (шок!):ідеально рівна шкіра без єдиної зморшки, підтягнута фігура (всі пам'ятають її шпагат на дивані), доглянуте волосся. Ясна річ, що з нею працюють кращі косметологи, стилісти, візажисти та фітнес-тренери. Всіма своїми б'юті-знаннями місіс Бекхем щедро ділиться в соціальних мережах. І ось які рекомендації Umagazine.ru вирішив взяти на замітку.

Як зрозуміти, що шкіра зневоднена, а не просто суха

Як зрозуміти, що шкіра зневоднена, а не просто суха

В ідеалі шкіра повинна бути напитаною, зволоженою і сяючою, як ніби отримала заряд бадьорості від салонної процедури. Але, на жаль, це не завжди так. Наприклад, якщо ви користуєтеся дорогими засобами і дотримуєтеся послідовного догляду, але шкіра не змінюється, можливо, в цьому винна зневодненість, яка вимагає більш пильної уваги. При цьому суха шкіра не завжди зневоднена, та й жирна може страждати нестачею зволоження. Так у чому ж різниця і що з цим всім робити?

Як позбутися акне в 20, 30 і 50 років

Як позбутися акне в 20, 30 і 50 років

За статистикою від акне страждає близько 40% жінок у віці від 20 до 50 років, і з кожним роком ця цифра зростає. Незважаючи на те, що влітку завдяки сонцю висипань стає менше, повністю вони не зникають. Плюс картину посилює носіння масок, під якими утворюється благотворне середовище для розмноження бактерій.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND