Спа-процедури комусь можуть здатися надмірністю - який ще релакс, коли у вас в розкладі фітнес-зал, масаж, курси підвищення кваліфікації і басейн три рази на тиждень? Але не варто скидати з рахунків цей найдавніший (без перебільшення - спа родом з Давньої Греції, де городяни відпочивали і доглядали за собою в спеціальних термах) комплекс маніпуляцій. Суть спа - не тільки в тому, щоб покласти на обличчя маску і полежати в теплій воді під приємну музику: по-хорошому це справжній ритуал, в результаті якого ви не тільки проводите доглядаючі процедури, але і вступаєте в контакт зі своїм тілом. Отже, як же, не виходячи з дому, насолодитися спа-програмою?

1. Ви не робите розминку

За останні 5-10 років біг як вид фітнесу набув великої популярності. Марафони перетворилися на соціокультурну подію міжнародного масштабу, частиною якої мріє стати все більше людей. Піддатися загальному буму нескладно, потрібно всього лише вміти бігати. Здавалося б, що може бути простіше:надягнув кросівки - і вперед. Не потрібні зал, тренажери, інструктор і спецпідготовка. Однак після першої пробіжки у марафонця з'являється маса питань про те, як правильно бігати. Спробуємо відповісти на головні з них.

Згідно зі статистикою англійських вчених, серед тисячі косметичних процедур найпопулярнішими у світі вважаються безболісні, безін'єкційні ритуали догляду, які відразу ж показують, на що вони здатні. U magazine провів своє особисте дослідження і виділив двох фаворитів, які відповідають всім сучасним вимогам.