Біг і ходьба - два види активності, які розрізняються не тільки наявністю в бігу фази польоту, але і багатьом іншим. Можна виділити цілих 11 критеріїв, за якими вони принципово різні:

Століття інформаційних технологій подарувало нам чудову можливість не просто наблизитися до життя знаменитостей, а буквально стежити за кожним їхнім кроком. Найчастіше ми прислухаємося до їхніх порад, що купити, куди сходити, що з'їсти і яким спортом займатися, щоб виглядати як вони. Але наскільки безпечні такі поради зірок? З цим нам допоможе розібратися експерт.

У поточні турбулентні часи багато хто стикається з нервовими потрясіннями і напругою. Сильний стрес може викликати навіть фізичні симптоми. М'язи тіла напружуються, і це призводить до занепокоєння, напруженого виразу обличчя, головних болів або дискомфорту в шиї і спині. За даними Гарвардської медичної школи, спорт завжди допомагає знизити рівень стресу. Навіть проста аеробіка або легка пробіжка допомагає організму зняти нервову напругу і відчути себе краще. Спорт позитивно впливає на психіку людини через нейрохімію. Вправи знижують рівень таких гормонів стресу в організмі, як адреналін і кортизол. Вони також стимулюють вироблення ендорфінів - хімічних речовин у мозку, які є природними болезаспокійливими засобами і покращують настрій. Ендорфіни відповідають за кайф від занять спортом і за почуття розслаблення і оптимізму, яке супроводжує багато тренувань.

Не знаємо, як вони це роблять, але знаменитим моделям з нашої добірки вже за 50, а виглядають вони максимум на 30 років. Їхні ідеальні тіла - предмет заздрості багатьох, в тому числі і нас. Umagazine.ru підготував фотодокази, що колишніх манекенниць не буває.

В ідеалі шкіра повинна бути напитаною, зволоженою і сяючою, як ніби отримала заряд бадьорості від салонної процедури. Але, на жаль, це не завжди так. Наприклад, якщо ви користуєтеся дорогими засобами і дотримуєтеся послідовного догляду, але шкіра не змінюється, можливо, в цьому винна зневодненість, яка вимагає більш пильної уваги. При цьому суха шкіра не завжди зневоднена, та й жирна може страждати нестачею зволоження. Так у чому ж різниця і що з цим всім робити?

Вікторія Бекхем до біса добре виглядає для 48 років (шок!):ідеально рівна шкіра без єдиної зморшки, підтягнута фігура (всі пам'ятають її шпагат на дивані), доглянуте волосся. Ясна річ, що з нею працюють кращі косметологи, стилісти, візажисти та фітнес-тренери. Всіма своїми б'юті-знаннями місіс Бекхем щедро ділиться в соціальних мережах. І ось які рекомендації Umagazine.ru вирішив взяти на замітку.

За статистикою від акне страждає близько 40% жінок у віці від 20 до 50 років, і з кожним роком ця цифра зростає. Незважаючи на те, що влітку завдяки сонцю висипань стає менше, повністю вони не зникають. Плюс картину посилює носіння масок, під якими утворюється благотворне середовище для розмноження бактерій.

Мільйони дівчат мріють про тонку талію, заради якої вони йдуть на всілякі хитрощі, починаючи від жорстких дієт і закінчуючи постійним носінням корсету. Але на жаль, ці способи не дають тривалого ефекту, яким може похвалитися 10-хвилинне домашнє тренування на опрацювання м'язів преса.

23 квітня закінчується Великий піст, а 24 квітня настає Пасха. Багато хто сприймає це свято як дедлайн, який можна відзначити бурхливим застіллям, але насправді це не так.

Перманентний стрес може призвести до відчуття постійної втоми, млявості і поганого самопочуття. Якщо розглядати це питання глобально, то це все не тільки наслідок перенапруження, але і симптоми дефіцитів вітамінів, зокрема групи В. Найяскравіший представник цієї сім'ї - B12. Особливо часто його згадують, коли мова заходить про рівень енергії.

Umagazine.ru з'ясував у експерта, чим корисна для організму і шкіри відмова від солодкого і борошняного. Але при цьому тему ваги ми теж не змогли обійти, так як тут все неоднозначно.

Серед величезної різноманітності мейкап-засобів для доль перше місце посіла сатинова помада, обігнавши матову і глянцеву. Її принадність у тому, що вона дає максимально делікатний атласний блиск, який доречний як у денному, так і у вечірньому макіяжі. Umagazine.ru знайшов кілька сатинових помад і блисків для доль, які обов'язково варто приміряти кожній дівчині.