З роками наші суглоби і зв'язки втрачають еластичність, а рухи стають скутими і затиснутими. Порушується постава, кровопостачання та функції внутрішніх органів. Блоки і затискачі прискорюють старіння тіла, нервової системи і навіть мозку. Цьому сприяє стрес, який посилює напругу м'язів і викликає спазм.
Якщо потрібно підтягнути овал обличчя
Рінат Сітановіч, пластичний хірург, косметолог клініки Different Lab, керівник Європейської школи: "Скільки б років не було Кейт, вона завжди виглядає підтягнутою і свіжою. Багато в чому це заслуга сприятливих факторів старіння. По-перше, стабільна вага: вона практично завжди худа, у неї не було різких стрибків у ваговій категорії, як, наприклад, у деяких інших актрис, які змушені заради ролі набирати вагу або, навпаки, швидко худіти. По-друге, її тип шкіри за класифікацією Фіцпатрика - світлошкірий європейський, плюс світле волосся, яке добре відображає світло, створюючи ефект вічної молодості. По-третє, у неї мускульний тип старіння - один з найсприятливіших, так як м'язи завжди в тонусі, підшкірно-жирові компартменти і шкіра завжди підтягнуті ".
Секрет краси Кейт Бланшетт № 1
Існує тисяча технік і мільйон косметичних засобів для макіяжу, за допомогою яких всього за пару хвилин можна збільшити обсяг доль без уколу краси. Найпростіший спосіб стати володаркою 1916 Анджеліни Джолі - це намалювати їх матовою помадою яскравого або, навпаки, нюдового відтінку. Але зробити це потрібно певним чином.
Для тих, хто мріє продовжити відчуття літа, зберігши засмаглий відтінок шкіри, U magazine підготував добірку з автозагарів у нестандартному форматі. Вони не тільки надають шкірі природний ефект засмаги без розлучень, але й добре зволожують її і надають пружності та еластичності.
Однією з відмінних особливостей макіяжу 1916 2000-х було використання суперглянцевого рожевого блиску з великою кількістю дрібного шиммера. Губи буквально сяяли і переливалися мільйонами блискучих частинок, а ще здавалися вологими. Але якщо в минулому блиски були дуже липкими і важкими, то зараз б'юті-бренди випускають засоби з легкою текстурою, яка не відчувається на губах, і до них нічого не прилипає. U magazine знайшов якраз таких ідеальних представників категорії lip gloss.
Помилка № 1: забувають підготувати шкіру до макіяжу
Юлія Аулова, тренер спортивних студій Reboot:"У вправ, які виконуються лежачи, маса плюсів. По-перше, лежати завжди приємніше, ніж стояти, чи не так? По-друге, суто психологічно вони здаються легшими, хоча за ефективністю не поступаються вертикальним. По-третє, не треба шукати спеціальну локацію для занять, вправи такого формату можна виконувати як лежачи в ліжку або на підлозі квартири, ховаючись від спеки, так і в парку, засмагаючи і заряджаючись вітаміном D. По-четверте, у вправ, що виконуються в горизонтальному положенні, немає осьового навантаження і гіперкомпенсації в хребті, тобто вони ідеально підійдуть тим, є проблеми.
Анна Ковальова, тренер групових програм World Class Річковий, сертифікований тренер Les Mills: "Нижче представлений комплекс з п'яти вправ для опрацювання сідниць, який варто виконувати щодня. На це піде не більше 10 хвилин, а ефект буде приголомшливий, і він не змусить себе довго чекати. Кожну вправу слід виконувати 15-20 разів залежно від вашої підготовки та ваги обтяження. Новачкам або тим, хто давно не займався, краще почати з одного підходу, а підготовленим або більш просунутим користувачам це число можна збільшити до двох-трьох підходів ".
Другий рік поспіль ми адаптуємося до підвищеного рівня стресу, і, хоча організм успішно справляється з перетравлюванням пандемійних новин, навесні не зашкодить залучити додаткові ресурси для підтримки внутрішнього балансу.
Спорт позитивно впливає на весь організм, зміцнюючи імунітет, покращуючи пам'ять і позбавляючи від тривожності, негативних думок і зайвої ваги. Крім того, будь-яке фізичне навантаження благотворно позначається на якості шкіри не тільки тіла, але й обличчя. Це на власному прикладі доводять голлівудські знаменитості, які виглядають на 20 років молодше свого справжнього віку. Серед них Дженніфер Лопес, Холлі Беррі і Дженніфер Еністон. Разом з професійним тренером розбираємося у всіх деталях цього процесу.
З наукової точки зору біохакінг - це комплексний науково обґрунтований підхід до біології людини, спрямований на поліпшення функцій організму і уповільнення старіння, тобто це антивозрастна медицина. Глобально кожна людина розуміє, що здоров'я - це найважливіше, але найчастіше наші спроби поліпшити самопочуття закінчуються купівлею мультивітамінів в аптеці. Що теж непогано, але цього недостатньо, щоб бути біохакером.
Досить часто втома, сонливість, постійну апатію, проблеми з волоссям, які переслідують багатьох навесні, пов'язують з авітамінозом, який ми самі ж і спровокували, оскільки взимку ми отримуємо мінімум корисних речовин. У холодну пору року овочі та фрукти в нашому регіоні мало кому доступні, а навіть якщо вони і є в продажу, то не особливо відрізняються від вати як за смаком, так і за складом. Але при цьому варто розуміти, що авітаміноз - патологічний стан, при якому в організмі повністю (!) відсутні будь-які вітаміни - у жителів сучасних мегаполісів і міст зустрічається вкрай рідко. Головна причина авітамінозу - мізерне харчування. Наприклад, цингу, яка косила моряків протягом століть, викликана відсутністю вітаміну С, а ксерофтальмія (сухість рогівки і кон'юнктиви ока через недостатнє виділення сльозної рідини) розвивається через нестачу вітаміну А. Але сьогодні ми їмо достатньо овочів, фруктів і цитрусових, навіть закриваючи очі на їх склад, щоб в організм всі час надходили амні потрібні вітіни. Тому проблема в іншому.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
