Юля Джусупова, тренер U magazine & utm _ medium = juliaj & utm _ campaign = juliaj% 20 «» > мережі спортивних студій Reboot:"Щоб стати власницею красивих, підтягнутих і злегка рельєфних рук, необхідно не тільки виконувати певні вправи, але і стежити за своїм харчуванням. Тоді в сукупності цих доданків ви отримаєте той результат, який очікуєте. Нижче наведено три найефективніші вправи для рук, які варто виконувати регулярно. Найкраще, якщо ви хоча б пару разів виконаєте це міні-тренування під наглядом професіонала. Він підкаже необхідну саме вам вагу гантелей (в середньому для дівчат - три - п'ять кілограм), а також скаже, скільки разів і підходів потрібно зробити ".
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND