З ірраціональними переконаннями (віруваннями і комплексами) відмінно працює когнітивно-орієнтований підхід. Основоположники підходу А. Елліс і А. Бек.

Сім'я - це маленьке суспільство, а будь-яке суспільство, яке прагне жити дружно, рано чи пізно починало жити за правилами. За тими чи іншими певними законами. У хорошій родині завжди є правила, маленькі закони, і найкраще, якщо ці правила будуть піклуватися про всіх членів сім'ї. І про свободу і радість молодших, і про завдання і спокій старших. Про права і чоловіків, і жінок. Хороші правила - це правила зрозумілі і прості, при необхідності - з позначеною жорсткістю: жорсткі і м'які. Жорсткі - це обов'язково, це не обговорюється і має бути виконано за будь-яких обставин. М'які - «» було б бажано «», «» будемо на це по можливості орієнтуватися «».

Фільм "Дванадцять місяців" "

Знайомство з цією технікою на своїх семінарах ми часто починаємо з девізу, взятого з однієї американської футболки, де було написано, що «ніколи не пізно мати щасливе дитинство». Звичайно, це метафора, але багато людей, які використовували цю техніку, стали набагато простіше і спокійніше ставитися до деяких малоприємних моментів свого минулого, а головне, вони змогли нормалізувати своє життя в сьогоденні. Назву техніки теж варто сприймати як метафору, так як вона відображає швидше ідею змін, ніж їх реальні наслідки.

Технік «» Зміна особистої історії «» зазвичай застосовується, коли поведінка, небажана для людини, як-небудь пов'язана з її ситуаціями в минулому, і відтворюється у зв'язку з цим минулим зв'язком. Техніка також буде доречна, коли узагальнення, зроблене в минулому, приносить неприємності в сьогоденні (наприклад: "Я взагалі скромна, сором'язлива людина... і це мені заважає ").

Передмова

Ріс. 5.3. Підробка як приклад колапсу візуальних якорів

«» Генератор нової поведінки «» - одна з технік, що використовуються в НЛП. Цікава тим, що цікавим чином повертає людині її проблему ("Не знаю, як мені діяти") і пропонує людині вирішити своє питання самостійно ("Придумай, як ти будеш діяти" ". Корисно задуматися, за рахунок чого вдається при такому підході повернути людину в авторську позицію. Отже, кроки цієї техніки:

Фільм "Сесії когнітивної психотерапії з Альбертом Еліссом" "

Ми живемо заради доброго, а не особистих розваг. Наше завдання - залишити в житті добрий слід, і наше життя присвячене цьому, а не побільше поспати, смачніше поїсти і купити все статусне. Наш внутрішній комфорт - не цінність, а тільки інструмент, що допомагає жити як слід. Своє щастя забезпечи собі сам, це не складно, і будь для близьких завжди радістю і розумним сонечком. Аналогічно, є тільки інструментами, а не цінностями - добробут, цікаве життя, соціальний статус та інша турбота про себе.

Фільм "Базовий тренінг - відкриття нових можливостей" "

Сприйняття - психічний процес відображення предметів і явищ дійсності в сукупності їх різних властивостей і частин, пов'язаний з розумінням цілісності відображуваного. Виникає в результаті безпосереднього впливу фізичних подразників на рецепторні поверхні аналізаторів. Разом з процесами відчуття забезпечує безпосередньо-чуттєве орієнтування в навколишньому світі.