Багато людей вважають, що вміст сну - не випадково, що сон нам про щось говорить. З давнини, починаючи з тлумачення Йосипом сну фараона про огидних і орізких коровів і сонників Артемідора, і аж до сучасності сновидіння сприймаються як символічні одкровення, через які природа, боги або якийсь внутрішній голос говорять з нами. Найбільшим авторитетом у цій галузі є Зігмунд Фрейд з його Тлумаченням сновидінь (Die Traumdeutung, 1900). Зіткнувшись зі спотворенням у сновидіннях реальних подій, Фрейд визнав, що сон - це ребус, головоломка, і якщо зрозуміти його закони і розшифрувати, сновидіння можна використовувати як інструмент психоаналітичного лікування неврозів. Фрейд вважав, що функція сновидінь - цензура небажаних вмістів психіки, поставлених інстанцією Оно (несвідомим); сновидіння перетворюють приховані вмісти на маскуючі справжній зміст образи (сновидіння як таке). Таким чином, за Фрейдом, не існує «невинних» снів: всі вони «вовки в овечій шкурі», тобто можна сказати, що всі сновидіння є замаскованим виконанням пригнічених бажань. Навіть неприємні сни можуть відповідати мазохістським нахилам.

- Вперше - Книга «Введення в психологію». Автори - Р.Л. Аткінсон, Р.С. Аткінсон, Е.Є. Сміт, Д.Дж. Бем, С.Нолен-Хоексема. Під загальною редакцією В.П. Зінченка. 15-те міжнародне видання, Санкт-Петербург, Прайм-Єврознак, 2007.

In the field of sleep research, there is a wide range of theories: from particular ones concerning specific aspects of sleep, such as the connection of REM sleep with dreams, to more general ones, the authors of which try to explain the need for sleep. This article focuses on the latter type of theory, which can be divided into five general categories:

Якщо дитина ніяк не хоче засипати вечорами, то пропонуємо вам нагодувати її спеціальною «снодійною» їжею на вечерю. Гормон - мелатонін, що викликає сон, міститься в таких продуктах: цільнозерновому хлібі, кольоровій капусті, фініках і, взагалі, у всіх продуктах, багатих вуглеводами, вітамінами групи В, магнієм, незамінними жирними кислотами і амінокислотою триптофаном, з якої в головному мозку синтезуються «снодійні» речовини.