Дана дієта розроблена не тільки для людей, які сповідують вегетаріанство, але і для будь-якої людини, яка цікавиться здоровим способом життя, має на меті вивести з організму шкідливі речовини і скинути зайву вагу. Тривалість дієти один місяць, за цей час можна зменшити свою вагу на шість - десять кілограмів. Правила, необхідні для виконання щодня:

Різні погіршення роботи органів відтворення у представників сильної статі - це дуже поширені на сьогоднішній день недуги. Близько п'ятдесяти відсотків чоловіків, які переступили сорокарічний рубіж, час від часу стикаються з еректильною дисфункцією, чим старше стає вікова категорія, тим більший відсоток чоловіків у ній страждають подібними захворюваннями. Погіршення стану судин, нервово-психічні перенапруження, різні хвороби і постійний стрес - все це є факторами, що сприяють розвитку еректильної дисфункції, запальних захворювань системи відтворення. Досить дієвим і абсолютно безпечним засобом для лікування подібних недуг є препарати на основі рослини маку. Ця рослина вже кілька тисяч років використовується здебільшого саме в якості афродизіаку. Причому, діє воно однаково ефективно на представників обох статей. Також рослина використовувалася в країні зростання і для лікування чоловічого безпліддя. Зовсім недавно були проведені дослідження щодо впливу препаратів з маки на здоров'я чоловіків. Виявилося, що препарати збільшують рухливість сперміїв, а також під їх дією зростає кількість чоловічих статевих клітин. Ефективність препаратів виявилася настільки високою, що патент на нього вже отриманий однією з великих фармацевтичних компаній. Дослідження проходили в лабораторіях, при цьому вони діяли навіть при фізичних ушкодженнях статевих органів чоловіків, а також при отруєнні отруйними речовинами. При їхньому постійному застосуванні сперма чоловіка, який страждає на безпліддя, призводиться до фізіологічних норм.

Лікар-дієтолог з Австралії Барушек розробив дієту, що відповідає фізіологічним нормам для людини за основними поживними речовинами. Калорійність цієї системи харчування становить тисячу двісті - тисячу п'ятсот кілокалорій на день. Завдяки збалансованому і продуманому меню, дієта не викликає відчуття голоду і досить легко протікає. Мінус дієти в тому, що деякі складові раціону доведеться замінювати, так як їх досить складно знайти або вони дороги. Сніданок Варіант А: невеликий сирий плід або двадцять грамів сушених плодів (поживність п'ятдесят кілокалорій), круп'яні пластівці - п'ятдесят грамів або порція вже вареної каші з молоком. Варіант Б: один плід і одне варене яйце або двадцять грамів сиру. Обід

Ця дієта підходить тим, хто любить швидко розбиратися з зайвими кілограмами. Хоча, багато скинути за тиждень все одно не вийде. Зате можна підкоригувати фігуру для відповідального походу в гості. За день передбачається п'ять прийомів їжі. Поживність раціону становить не більше однієї тисячі чотирьохсот п'ятдесяти калорій, хоча в меню досить багато різної їжі, так що голодувати не доведеться. Перший день Сніданок: сто шістдесят грамів вінегрету, сто мілілітрів молока, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Другий сніданок: сир з невеликою жирністю - сто грамів, тридцять грамів чорного хліба. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів борщу вегетаріанського, сто п'ятдесят грамів овочевого асорті, тридцять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів парової риби, двадцять грамів чорного хліба. Вечеря: варена крупа за вибором (заборона на манку) - сто грамів, молока - пів склянки, чорного хліба двадцять грамів. Другий день Сніданок: одне варене куряче яйце, сто тридцять грамів асорті овочевого, десять грамів вершкового масла, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: склянка молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Обід: суп овочевий - двісті п'ятдесят мілілітрів, сто грамів м'яса на пару, сто сорок грамів вінегрету, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сир низької жирності - сто грамів. Вечеря: овочеве асорті - сто сорок грамів, двісті грамів молока, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Третій день Сніданок: асорті овочеве - сто тридцять п'ять грамів, десять грамів вершкового масла, п'ятнадцять грамів сиру, десять грамів меду, двадцять грамів чорного хліба. Другий сніданок: пів склянки молока, двадцять п'ять грамів хліба чорного. Обід: двісті п'ятдесят мілілітрів щей без м'яса, сто шістдесят п'ять грамів овочевого асорті, сто грамів парового м'яса, двадцять п'ять грамів чорного хліба. Південь: сто п'ятдесят грамів сиру низької жирності. Вечеря: сто шістдесят грамів вінегрету, склянка несолодкого чаю, десять грамів вершкового масла, двадцять п'ять грамів чорного хліба. У четвертий, п'ятий і шостий день слід дотримуватися раціону першого дня, другого і третього. Сьомий день слід зробити розвантажувальним. Раціон його слід складати таким чином, щоб енергетична цінність була шістсот калорій або трохи менше.

Автор цієї дієти є натуропатом, якого у Великобританії знають багато людей, що ведуть здоровий спосіб життя і стежать за своїм харчуванням. Гаррі Бенджамін створив безліч праць про попередження недуг з використанням різних способів натуропатії, поєднуючи застосування цілющих природних можливостей і зміцнення організму. На думку Гаррі Бенджаміна всі захворювання людини походять від того, що в його організмі накопичуються шлаки, що утворюються в процесі життєдіяльності. Поступово неграмотне харчування і відсутність фізичних навантажень призводить до того, що шлаків накопичується багато, організм самостійно не може їх вивести і починає хворіти. Основа цієї дієти - це асорті з овочів і плодів. Тривалість може становити чотирнадцять днів. Сніданок: один грейпфрут, апельсин або сік з цих плодів. Не слід підсилювати сік. Обід: овочеве асорті (сирі овочі), сезонні. Заправити салат лимонним соком, невеликою кількістю рослинного жиру. Не додавати оцет. На закуску після обіду сухофрукти: сушений виноград, фіники, сливи, інжир. Вечеря: сире овочеве асорті або тушковані овочі (це може бути капуста будь-якого виду, шпинат, морквина, ріпа). На закуску після вечері можна скушати одну грушу або яблуко, трохи вишень або злив. Доповнення: слід повністю відмовитися від випічки, картоплі та інших продуктів, що включають велику кількість крохмалю. З напоїв слід віддати перевагу чистій воді. Обсяги порцій слід підбирати індивідуально, намагаючись уникати переїдання, але й не голодуючи. Одним з методів, широко застосовуваних доктором Бенджаміном, є лікувальне голодування. Крім цього, доктор практикує промивання кишечника (очисні клізми) для виведення накопичень. Важливою частиною лікування за його методикою є гігієна тіла, а також духу, тобто психотерапевтичний вплив на пацієнта.

Йодна сітка - це горизонтальні смуги, які наносяться вздовж міжреберних проміжків за допомогою йоду. За допомогою до цієї сітки звертаються в боротьбі з різними респіраторними захворюваннями, а також у боротьбі з больовими відчуттями, які виникають через остеохондроз. Запам'ятайте, у разі якщо температура тіла хворого перевищує тридцять вісім градусів, тоді таку сітку йому робити не можна. Така сітка категорично протипоказана і тим людям, у яких відзначена надмірна чутливість до йоду. Як же зробити таку сітку? Насправді зробити її дуже просто. Необхідно взяти ватну паличку, змочіть її в п'ятивідсотковому розчині йоду, і нанести на шкірний покрив. Наносити слід смугами, ширина яких становить близько одного сантиметра. Смуги повинні бути як вертикальними, так і горизонтальними, тобто вони повинні перетинатися між собою. У разі якщо хворого турбує таке захворювання як бронхіт, пневмонія або трахеїт, тоді йодну сітку слід нанести на шкірний покрив, що розташовується по середній лінії грудини. Після цього смуги наносяться по обох сторонах через середину ключиці, а також паралельно цим смугам посередині між ними слід зробити ще по одній лінії. У разі ж якщо хворого турбують больові відчуття, які викликані остеохондрозом, тоді така сітка повинна розташовуватися по обом сторонам паралельно хребту. Запам'ятайте, з йодом потрібно звертатися акуратно. Перед тим як робити таку сітку, переконайтеся в тому, що у людини немає алергії на цю речовину.

Лікар-дієтолог з Польщі Ян Кваснєвський рекомендує харчуватися жирною їжею, нехтуючи жорсткими дієтами на кефірі або фруктах. З його точки зору вживати їжу слід в спокійній атмосфері, дуже добре подрібнюючи її в роті, не напружуватися і не думати про неприємне. Крім цього, на думку доктора Кваснєвського, після прийому їжі слід трохи перепочити і через дві години можна займатися фізичною працею або будь-яким іншим активним видом діяльності. За основними положеннями теорії доктора Кваснєвського у людей, зведених у дієтології, не буде жодних заперечень. А ось список їжі, яку можна вживати, перебуваючи на цій дієті, викликає подив і суперечки. Згідно з теорією доктора їсти слід високоенергетичні продукти, які швидко і добре метаболізуються, тобто білки і жири тваринного походження. Кваснєвський вважає, що плоди і овочі - це непотрібне навантаження на організм і замість них цілком можна вживати чисту воду. Подібна заміна спрощує обмінні процеси. Згідно з дивовижною теорією Кваснєвського, рослинні волокна і зовсім не потрібні людському організму, оскільки вони абсолютно не переробляються в людському травному тракті. У такому випадку цікаво, чим же потрібно харчуватися? Елементарно: м'ясні продукти, субпродукти, молоко, яйця. Чим більше жиру в даних продуктах, тим це корисніше з точки зору дієтолога Кваснєвського. Їжу, яка включає в себе вуглеводи, також в рідкісних випадках можна їсти. Не слід їсти її багато. Це можуть бути дві - три картоплі або ломтик хліба на добу. За даною теорією харчуватися можна в будь-який час дня, як тільки відчується голод. Доктор радить різко починати дотримуватися даної дієти. За його запевненнями, вже через деякий час вага людини приходить до фізіологічної норми: якщо його не вистачало - він набирається, а якщо були надлишки - вони йдуть. При цьому людина почувається чудово, бадьоро і здорово. Доктор Кваснєвський не самотній у своїх харчових пристрастях. Вже створено безліч товариств його однодумців, які харчуються таким чином не один десяток років. Хоча, перед такою дієтою все-таки не заважало б відвідати консультацію гепатолога або гастроентеролога.

Дієта дуже жорстка, однак, і дуже дієва. Однак, немає достовірних відомостей про те, що її дійсно коли-небудь застосовували космонавти. Використовувати цю дієту лікарі рекомендують не частіше ніж раз на шість місяців. Ця дієта включає в себе малокалорійну їжу, тому організм відчуває деякий шок. У зв'язку з тим, що дане меню дуже бідне вітамінами, на період схуднення бажано вживати вітаміни і мікроелементи. Тривалість курсу схуднення двадцять діб. Їсти слід тричі на день. Як перекуси дозволено кефір малої жирності. Зате тим, хто витримає таку жорстку дієту, покладено приз - мінус двадцять кілограмів ваги! Такий колосальний ефект досягається завдяки тому, що продукти, присутні в меню, все дуже швидко засвоюються, при цьому даючи дуже мало енергії. Тому енергію доводиться брати з внутрішніх резервів, тобто з жирової клітковини. На час дієти слід забути про існування солі, цукру та приправ. А ось води дозволено вживати стільки, скільки хочеться. Ось яким чином слід харчуватися, щоб схуднути на двадцять кілограмів за двадцять днів: Сніданок: порція кави (в чистому вигляді без добавок) або двісті мілілітрів кефіру, одне смажене на сухій сковороді яйце. Обід: п'ятсот мілілітрів відвару курки, 1 тушки вареного курча, двісті мілілітрів кефіру або порція чистої чорної кави. Вечеря: двісті мілілітрів кефіру або порція натуральної кави. Ця дієта показана відносно здоровим людям, що володіють силою волі. Не слід дотримуватися її тим, хто страждає недугами органів травної системи або кишечника.

Джоан Лунден відома в Сполучених Штатах Америки в якості провідної телевізійних програм і актриси. Їй виповнилося вже сорок дев'ять років, але вона досі у відмінній формі. Досить довгі роки вона практично не вживала в їжу фрукти, так як не любила їх. Але настав момент, коли довелося їсти їх у досить великих обсягах у зв'язку з бажанням скинути вагу. Ось тоді актриса виявила, що їсти фрукти дуже корисно для здоров'я. За її твердженням, вживаючи фрукти в будь-яких видах, можна схуднути на п'ять кілограмів за сім днів. На думку Джоан найшвидше можна схуднути, харчуючись яблуками, цитрусовими плодами або ківі. Дієта Джоан Лунден розрахована на три дні. Перша доба Сніданок: 1 дині, сто мілілітрів йогурту. Обід: нарізані апельсини, ківі, полуниці, заправлені одним йогуртом. Вечеря: 1 грейпфрута, сто сімдесят грамів грудинки курча, овочеве асорті, политое соком лимона. На закуску: дві сливи. Другу добу Сніданок: одна столова ложка з гіркою зернових пластівців, чашка будь-яких ягід. Обід: ананас (не цілий). Вечеря: один апельсин, сто сімдесят грамів індичиного білого м'яса з листовими овочами. На закуску: два персики або нектарина. Третю добу Сніданок: півкіло очищеного кавуна, порція знежиреного ванільного йогурту. Обід: розім'яти банан і жменю полуниці, додати трохи яблучного соку, з'їсти. Вечеря: сто сімдесят грамів морської риби середньої жирності, політою лимонним соком, жменю брюссельської капусти. На закуску: порція йогурту з ягодами (можна вибрати улюблені).

Ця дієта використовується вже не один десяток років. Її з успіхом застосовували ще наші бабусі. За тиждень можна позбутися трьох - чотирьох кілограмів зайвої ваги. Однак тим, кому цього мало, через кілька днів після закінчення дієти можна повторити її. Раціон на всі сім днів дієти такий: Сніданок: двісті мілілітрів чаю без цукру або порція кави без молока, можна трохи підсолодити. Другий сніданок: сорок грамів сиру. Обід: одне варене куряче яйце, сто двадцять грамів м'яса печеного або смаженого без жиру, двадцять грамів сиру. Південь: сорок грамів сиру. Вечеря: сто двадцять грамів вареного або печеного м'яса, асорті овочеве, заправлене невеликою кількістю пісного масла. На ніч: щоб заспокоїти нервову систему слід випити 200 мілілітрів м'ятного чаю. Другий варіант дієти від бабусі пропонує меню на кожен із семи днів. Понеділок Сніданок: чашка натуральної несолодкої кави. Обід: два варених яйця, двадцять грамів сиру. Вечеря: овочеве асорті. Вівторок Сніданок: чашка натуральної кави. Обід: одне куряче яйце і одне яблуко. Вечеря: одне варене яйце. Середа Сніданок: чай без цукру. Обід: сто п'ятдесят грамів сиру. Вечеря: овочеве асорті. Четвер Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: одне яйце, вісім злив сирих або в'ялених. Вечеря: одне куряче яйце. П'ятниця Сніданок: чашка чаю без цукру. Обід: сто грамів салату з моркви і капусти. Вечеря: одне куряче яйце. Субота Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: два фрукти (не банани). Вечеря: двісті мілілітрів кисломолочного продукту. Неділя Сніданок: чашка кави несолодкої. Обід: тридцять грамів сиру, один фрукт. Вечеря: два курячих яйця. Другий варіант дієти більш жорсткий, тому застосовувати його повторно можна тільки після місяця. Оскільки основа дієти - це курячі яйця, слід переконатися в їх хорошій переносимості. Зате на цій дієті можна скинути за тиждень до п'яти кілограмів.

У багатьох країнах Старого і Нового світу зараз користується успіхом дуже дієва дієта, розрахована на три дні. Дієта розроблена Алісією Сільверстоун і дозволяє зменшити вагу тіла, поліпшити метаболічні процеси, очистити організм після святкових переїдань. Перша доба Сніданок: сто сімдесят мілілітрів соку грейпфрута, двісті мілілітрів каші з вівсяних пластівців і молока. Обід: сто сімдесят грамів сирих або парових овочів, скласти у формі бутерброда, а також пів чашки бобових. Вечеря: сто п'ятнадцять грамів соєвої бринзи тофу підсмажити з жменькою горошка, жменькою грибів, вживати з двома жменьками вареного рису. На закуску: дві булочки з рисом, дві чайних ложечки побачила. Другу добу Сніданок: два млинця з ягодами. Обід: порція тушкованих овочів в гострому соусі чилі, одна варена кукурудза, одна порція асорті з фруктів. Вечеря: два шматочки сирної піци, рубані овочі. На закуску: порція шербета, дві сливи. Третю добу Сніданок: два шматочки відрубного хліба, намазані соєвою пастою. Обід: порція тушкованих овочів, шматочок чорного хліба. Вечеря: два великих солодких перці, начинених кукурудзою і рисом, жменя парової капусти броколі. На закуску: горсть сирої полуниці і сто п'ятдесят мілілітрів знежиреного йогурту. Відмінністю даної дієти від безлічі інших є включення в раціон соєвих продуктів. Продукти ці дуже корисні для будь-якого раціону, і в тому числі і дієтичного. У соєвих продуктах міститься до двадцяти відсотків лецитину - речовини, яка бере участь у регуляції рівня холестерину, роботи нервової системи. Також у сої присутня одна з найнеобхідніших для людського організму жирних кислот - лінольова кислота.

Склад раціону змінюється в міру зміни самопочуття хворого, який переніс інфаркт. Різний раціон передбачений в гострий період, підострий, а також на стадії рубцювання. Обсяг трапези урізають по можливості сильно. Необхідно вживати їжу шість разів на добу. Меню в гострій і підострій фазі - дуже жорстке. Їжу можна вживати тільки у вигляді пюре, сіль заборонена. Подібний раціон слід витримати три - чотири тижні. Їсти можна розварені каші, вегетаріанські супи, молочні вироби з 0% жиру. Показано вживання не консервованого соку з моркви з невеликою кількістю пісного масла (на сто мілілітрів соку береться одна чайна ложка масла). Меню через два - три тижні при поступовому одужанні (фаза рубцювання) - дозволяється повільно вводити звичайні страви, проте тільки при періодичних консультаціях кардіолога. Показана їжа з малим вмістом ліпідів, без солі, показані каші. Заборонені всі копченості, а також солодощі. Цукру можна вживати небагато. Корисні медо, сухофрукти, насіння, горіхи. Корисні морси з ягід, настій шипшини. Заборонено каву та спиртні напої. Меню стадії відновлення - їжу слід вживати чотири рази на добу. Останній прийом їжі не пізніше ніж за три години до відходу до сну. На ніч можна вжити склянку кефіру або йогурту без добавок. У меню має бути достатньо молочних виробів, оскільки вони досить сприятливі для відновлення організму. Однак всі їх слід підбирати з мінімальним вмістом жиру. Сир слід вибирати домашній, несолений. Не можна вживати їжу з великою кількістю холестерину, а також спеції. Курячі яйця дозволені в кількості двох у сім днів.